Роль гаджетов в современном обществе становится все более значимой. Дети, которые регулярно проводят время перед компьютером, лучше решают задачи, получают больше информации и быстрее приобретают новые навыки. Однако, есть и другая сторона, которая приводит к проблемам со здоровьем. Например, туннельный синдром запястья.
Врач-методист Эвелина Овнанян рассказала, что при использовании компьютерной «мыши» кисть находится длительное время в одном положении и также часто выполняет монотонные движения. Эти процессы как раз могут вызвать так называемый туннельный синдром.
«Это заболевание развивается при сдавливании нерва в запястном канале и проявляется онемением, покалыванием, болью и слабостью в кисти, а со временем может приобрести хронический характер», — отметила медик.
В хронической форме болезни двигательные мышцы могут получить необратимые изменения, сильно нарушая моторику кисти и усложняя выполнение повседневных задач.
По
словам врача, перегрузка суставно-связочного аппарата кисти у детей и
подростков связана с тем, что их мышцы и связки еще недостаточно окрепли для
длительной статической нагрузки, характерной для работы с «мышью» и
клавиатурой.
«Чтобы минимизировать риски и предотвратить развитие проблем, важно ограничивать длительность и непрерывность работы за компьютером, регулярно делать перерывы, выполнять разминку и упражнения для кистей и пальцев, а также следить за правильным положением руки на мыши», — подчеркнула специалист.
Эвелина
Овнанян рассказала, что компьютерная «мышка» должна удобно лежать в руке, а
запястье — находиться в нейтральном положении, не изгибаться вверх или вниз.
«Смена деятельности, физическая активность и правильная организация рабочего места снижают вероятность перенапряжения и сохраняют здоровье кистей школьника», — подытожила специалист.
Медик добавила, что, если родителям кажется, что школьник слишком много времени проводит перед экраном, стоит с ним это обсудить. Взрослым нужно установить границы с техникой, но не лишить ребенка возможности с ней взаимодействовать.
Ранее REGIONS сообщил, как вернуть ребенка к режиму после каникул.
