Проблемы со здоровьем могут случиться, если перестать пить простую вода и полностью перейти на чай, кофе или сладкие напитки. Об этом рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
Она рассказала, что если человек совсем перестанет пить чистую воду, заменив ее чаем, кофе, сладкой газировкой или соками, то организм будет получать жидкость, но не в оптимальной форме.
«В долгосрочной перспективе это отражается на работе почек: моча будет более концентрированная, от этого повышается риск камнеобразования», — отметила Ольга Чиркова.
Помимо этого, по словам специалиста, из-за дефицита жидкости могут быть проблемы с кожей, а также существуют риски инфекций ротовой полости и мочевых путей. Также из симптомов нехватки жидкости в организме: головные боли, сухость во рту, быстрая утомляемость и снижение внимания.
Ольга Чиркова подчеркнула, что, например, соки и лимонады из-за большого количества сахара и кислот на время и утоляют жажду, но создают большую нагрузку на поджелудочную железу, печень и зубную эмаль. При этом сама жидкость усваивается менее эффективно.
Что же касается чая и кофе, которыми зачастую также заменяют простую воду, то здесь специалист пояснила, что эти напитки обладают легким мочегонным эффектом. Иначе говоря, вместо восполнения жидкости в организме она наоборот выводится быстрее, и при регулярном употреблении без компенсации водой может приводить к обезвоживанию.
«Основу питьевого режима должна составлять чистая вода, а остальные напитки — оставаться лишь дополнительными. От сладких газировок и алкоголя лучше вообще отказаться», — заключила Чиркова.
Ранее REGIONS сообщал, почему не стоит бояться прогулок в плохую погоду.
