Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова отметила, что родители должны обязательно поддержать школьников во время экзаменов. Важно создать в семье спокойную и душевную атмосферу, а также продемонстрировать своему чаду готовностью откликнуться на любые возникающие затруднения.
«За несколько недель до экзаменов нужно постараться, чтобы ребенок был в благостном состоянии, то есть не нужно его накручивать и пугать важностью события. Ребенок должен знать, что он любим вами независимо от результата. Это придаст спокойствие и уверенность», — подчеркнула специалист.
По словам Ольги Чирковой, стремление к успеху и последующее поощрение станут отличным стимулом школьнику для повторения изученного материала. Не стоит зацикливаться на возможных неудачах, гораздо продуктивнее настроиться на позитивный результат.
Перед сдачей ЕГЭ важно наладить режим дня подростка. В этот сложный период стоит снизить эмоциональные и физические нагрузки.
«Обязательно нужны прогулки на свежем воздухе, а также перерывы между занятиями 15-20 минут. Не стоит забывать и про полноценный сон», — отмечает Ольга Чиркова.
Также в этот период стоит исключить потоки негативной информации. По возможности уменьшить количество проведенного времени в гаджетах и компьютерных играх.
«Обязательно правильное питание, а также нужны витамины B, D, C. Но перед этим следует проконсультироваться с педиатром», — добавила медик.
Врач
настоятельно рекомендует, не давать никаких седативных препаратов школьникам
перед экзаменами. Они снизят проводимость нервных импульсов и подросток будет «заторможенным».
«Накануне ребенок должен выспаться и позавтракать. Дайте с собой воду, ведь в состоянии стресса наступает обезвоживание организма», — отметила заведующая центром.
Ольга Чиркова, рекомендует родителям обязательно наградить ребенка за проделанную работу, даже если школьник наберет меньше баллов, чем все ожидали.
Ранее REGIONS сообщил, что врач рассказала, как строгие диеты могут привести к опасным заболеваниям.
