Простые лайфхаки, как пережить жару в городе
Врач Должкова: в жару принимайте теплый или даже горячий душВ жару в городе важно соблюдать несколько правил, чтобы избежать перегрева и чувствовать себя комфортно. Обязательно пить много воды, исключить физические нагрузки в пик активности солнца, носить легкую одежду из натуральных тканей и головные уборы.
Также Ольга Чиркова рекомендует исключить из рациона питания тяжелую и жирную пищу. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам.
Многие люди плохо переносят жару, но проявляется это у всех по-своему. У одних это похоже на тепловой удар, у других — на обострение имеющихся заболеваний.
Заместитель главного врача Химкинской больницы по поликлинической части Ирина Должкова рекомендует тем, кто остался в жаркую погоду в городе, расставить по дому емкости с водой и льдом. Это поможет охладить воздух в помещении. Также для облегчения состояния можно смачивать холодной водой кисти рук и запястья.
Также врач рекомендует использовать в приготовлении блюд следующие специи: чили и карри.
А вот с мороженым ситуация обратная. По словам врачей, оно не поможет спастись от жары и «остудить» организм. А напротив, за счет жиров и сахара вызовет выработку большого количества энергии и «разогревает» организм.
Ранее REGIONS сообщил, в чем польза арбуза и сколько его можно съедать в день.