Простые лайфхаки, как пережить жару в городе

В
жару в городе важно соблюдать несколько правил, чтобы избежать перегрева и
чувствовать себя комфортно. Обязательно пить много воды, исключить физические
нагрузки в пик активности солнца, носить легкую одежду из натуральных тканей и головные
уборы.

Также Ольга Чиркова рекомендует исключить из рациона питания тяжелую и жирную пищу. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам.

Многие люди плохо переносят жару, но проявляется это у всех по-своему. У одних это похоже на тепловой удар, у других — на обострение имеющихся заболеваний.

Заместитель главного врача Химкинской больницы по поликлинической части Ирина Должкова рекомендует тем, кто остался в жаркую погоду в городе, расставить по дому емкости с водой и льдом. Это поможет охладить воздух в помещении. Также для облегчения состояния можно смачивать холодной водой кисти рук и запястья.

Также врач рекомендует использовать в приготовлении блюд следующие специи: чили и карри.

А вот с мороженым ситуация обратная. По словам врачей, оно не поможет спастись от жары и «остудить» организм. А напротив, за счет жиров и сахара вызовет выработку большого количества энергии и «разогревает» организм.

Ранее REGIONS сообщил, в чем польза арбуза и сколько его можно съедать в день.