Похудеть к лету реально: нутрициолог из Клина рассказала, с чего начать

Многие жители Клина задумываются о том, чтобы привести тело в порядок к пляжному сезону, но не всегда знают, когда лучше начать. По словам специалистов, оптимальное время для начала похудения — конец зимы или начало весны. Именно в это время проще постепенно перестроить питание и привычки, не испытывая стресс.

Местный нутрициолог Ксения Белова объясняет, что важнее не скорость, а стабильность. Важно подходить к изменениям постепенно и учитывать особенности организма.

Чтобы похудение прошло легко, эксперты рекомендуют простую схему питания: половина тарелки должна состоять из овощей, остальная часть — белок и сложные углеводы. Полезно включать в рацион привычные продукты: свежие огурцы и помидоры, капусту, морковь, курицу или рыбу, каши и цельнозерновой хлеб.

Вместо привычных сладких или мучных перекусов можно выбрать простые белковые варианты: нежирный творог с ягодами, греческий йогурт, овощной салат с куриной грудкой, индейкой или тунцом в собственном соку. Такие перекусы помогают контролировать аппетит, насыщают и делают рацион разнообразным.

По словам нутрициолога, небольшие, но регулярные изменения привычек помогают подготовить тело к лету. Планомерный старт в конце зимы — начале весны дает шанс укрепить здоровье, привыкнуть к новому рациону и встретить лето уверенно и с хорошим самочувствием.

Ранее жительница Клина поделилась идеями простых завтраков, которые можно приготовить за 10 минут.