Дышать правильно и держать равновесие учат пенсионеров в парке Королева

В Центральном городском парке Королева 19 октября более 40 участников клуба «Активное долголетие» собрались на занятие по дыхательной гимнастике. Тренировку провела инструктор по йоге с 20-летним стажем Ирина Павлюшина. Помимо дыхательных упражнений, участники работали над равновесием, координацией движений и вниманием.

В Королеве продолжаются занятия клуба «Активное долголетие». В понедельник, 19 октября, более 40 человек пришли в Центральный городской парк на тренировку по дыхательной гимнастике на свежем воздухе.

Занятие провела инструктор по йоге Ирина Павлюшина, которая работает в этой сфере уже 20 лет. По словам педагога, участники клуба с интересом осваивают упражнения и стараются регулярно уделять время своему здоровью.

Большинство собравшихся на тренировке составили женщины. Как рассказала Ирина Павлюшина, многие из них раньше были заняты работой и семьей, поэтому не всегда находили время для себя. Теперь, выйдя на пенсию, они получили возможность больше внимания уделять своему самочувствию.

Инструктор называет заботу о себе «прекрасной роскошью», которую участницы могут себе позволить.

Программа занятий не ограничивается дыхательной гимнастикой. Участники также выполняют упражнения на координацию движений и равновесие. Кроме того, тренер использует элементы нейрогимнастики, направленные на развитие согласованности движений и внимания.

При составлении программы Ирина Павлюшина учитывает, что у посетителей разный уровень физической подготовки и индивидуальные возможности.

Тренировки клуба «Активное долголетие» проходят в Центральном городском парке Королева с понедельника по четверг в 11:00. Продолжительность каждого занятия — 45 минут. 18+