Два шага — и в ритм: пенсионеры Котельников открывают для себя скандинавскую ходьбу

В Котельниках продолжаются бесплатные занятия по скандинавской ходьбе для старшего поколения — они проходят регулярно и стали настоящей точкой притяжения для активных горожан. Каждую неделю жители 60+ собираются, чтобы пройтись по живописным маршрутам, укрепить здоровье и просто пообщаться в приятной компании.

Тренировки проходят дважды в неделю — по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00. Площадки для занятий — Кузьминский и Томилинский лесопарки. В Кузьминском лесопарке группу ведет инструктор Михаил Набокин, в Томилинском — Александр Плешаков, сотрудник Люберецкого КСЦОР. Перед посещением стоит уточнить локацию на текущую неделю: иногда место тренировки корректируют с учетом погоды и других условий.

Занятия организованы в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» — это значит, что прийти на них может любой пенсионер из Котельников совершенно бесплатно. Инструкторы уделяют внимание каждому: помогают освоить правильную технику, подсказывают, как держать палки и распределять нагрузку, а при необходимости — подскажут, где можно взять инвентарь.

Чтобы присоединиться к группе, достаточно записаться одним из удобных способов: через портал dolgoletie.mosreg.ru, в мобильном приложении «Соцуслуги» или лично в клубе «Активное долголетие». При подаче заявки нужно указать ФИО и номер телефона — специалист свяжется с вами в течение нескольких рабочих часов, подтвердит участие и напомнит детали.

Скандинавская ходьба — это не просто физическая активность, а мягкий и безопасный способ поддерживать тонус: она улучшает координацию, укрепляет сердечно‑сосудистую систему и помогает сохранять бодрость. А еще такие прогулки становятся поводом завести новые знакомства и найти единомышленников.

Актуальное расписание всех активностей для старшего поколения публикуют на сайте администрации городского округа Котельники — там можно следить за новостями и не пропускать интересные события.