Как укрепить иммунитет ребенка осенью: советы врачей Котельниковской поликлиники

С наступлением осени вопрос защиты детей от простуд становится особенно актуальным. Врачи ГБУЗ МО «Котельниковская поликлиника» делятся проверенными способами поддержать иммунитет ребенка — без избыточного приема лекарств.

Как отмечают врачи, основа крепкого иммунитета — простые, но обязательные привычки: полноценный сон, ежедневные прогулки, умеренная физическая активность и сбалансированное питание. В меню ребенка важно включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка и кисломолочные продукты. Дело в том, что около 70% иммунных клеток кишечника живут в симбиозе с полезной микрофлорой — и если ей не хватает «топлива» в виде правильных продуктов, защитные силы организма слабеют.

Не менее важен грамотный отдых: после школы и кружков ребенку нужно время на спокойное восстановление. Переутомление заметно снижает устойчивость к инфекциям, поэтому не стоит сразу нагружать школьника дополнительными занятиями. Еще один неочевидный момент — не нужно стремиться к стерильности дома. Чрезмерное использование антисептиков уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии, лишая иммунитет естественной тренировки.

При этом ключевой мерой защиты от гриппа и его осложнений остается вакцинация. Как подчеркивают в Министерстве здравоохранения Московской области, прививка — самый надежный способ снизить риск тяжелого течения болезни и опасных последствий. Вакцинацию проводят как в поликлиниках, так и в образовательных учреждениях — но исключительно с письменного согласия родителей.

Врачи напоминают, что любые корректировки режима, питания или вопросы о прививках важно обсуждать с педиатром: он учтет особенности здоровья ребенка и даст персональные рекомендации.

/читайте также

Здоровье

Как правильно подготовиться к сдаче анализов рассказали врачи из Котельников

15 октября08:34

Здоровье

Здоровье сердца: важные советы дал врач для жителей Котельников

4 октября11:04

Здоровье

Можно пройти бесплатный полный чек‑ап здоровья за один день в Котельниках

8 октября10:44

Здоровье

Телемедицина в Котельниках: получайте медпомощь, не выходя из дома

9 октября10:29

Здоровье

Как накормить малоежку без истерик рассказал врач из Котельников

10 октября10:42

Здоровье

Как получить результаты анализов в Котельниковской поликлинике

6 октября10:33

Здоровье

Какие продукты являются натуральными антидепрессантами рассказали врачи из Котельников

11 октября10:29