Картинка — / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Котельниковские врачи рассказали, помогает ли витамин C при простуде

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Анна Аверина

Сегодня 15:03

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Анна Аверина

Сегодня 15:03

В сезон простудных заболеваний врачи Подмосковья напомнили жителям о роли витамина C и развеяли популярные мифы вокруг него.

Что важно знать о витамине C:

Приём витамина C не защищает от простуды у людей, которые не испытывают дефицита этого вещества. Регулярный приём не снижает риск заболеть.
По данным исследований, витамин C может слегка сократить продолжительность уже начавшейся простуды — примерно на 8% у взрослых. Но это не значит, что он заменит лечение.
Особый приём витамина C оправдан для людей, испытывающих большие физические нагрузки (спортсмены, военнослужащие), и для тех, у кого рацион скуден на свежие овощи и фрукты.
Дефицит витамина C встречается редко при обычном питании: он есть в цитрусовых, чёрной смородине, болгарском перце, киви, квашеной капусте, шиповнике.
Передозировка возможна: приём больших доз (свыше 1 г в сутки) может вызвать расстройство пищеварения, а у людей с предрасположенностью — повысить риск образования камней в почках.

Что действительно работает при простуде: обильное тёплое питьё, отдых и сон, увлажнение воздуха в помещении, проветривание. При температуре выше 38 °C, боли в горле, сильном кашле, symptomах, длящихся более 3–5 дней, или ухудшении состояния — нужно обратиться к врачу, а не экспериментировать с добавками.

«Добавки не отменяют основного лечения и не заменяют осмотр врача. Если простуда затягивается или температура держится несколько дней, не занимайтесь самолечением — приходите на приём», — рекомендуют терапевты.