Современный ритм жизни заставляет многих людей проводить большую часть рабочего времени в офисах, за компьютером. Однако недостаток движения может привести к серьезным проблемам со здоровьем. О том, как минимизировать риски, рассказала врач-физиотерапевт Красногорской больницы Ирина Скорикова.
По ее словам, малоподвижный образ жизни провоцирует развитие заболеваний позвоночника, тромбоза глубоких вен, а также нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Особенно важно следить за состоянием ног — отеки, боли и покраснения могут сигнализировать о проблемах с сосудами.
В качестве профилактики специалист рекомендует соблюдать питьевой режим. Взрослому человеку необходимо до двух литров воды в сутки — это поддерживает нормальный обмен веществ, улучшает кровообращение и увлажняет слизистые оболочки. При этом кофе, популярный напиток офисных работников, не является заменой воды, а напротив, способствует обезвоживанию.
Кроме того, врач советует раз в час делать небольшие разминки и регулярно проветривать рабочее пространство. Недостаток кислорода, как отметила Скорикова, часто становится причиной головных болей, снижения концентрации и бессонницы. Простые меры помогут сохранить здоровье и повысить работоспособность даже при сидячей работе.
Чтобы следить за состоянием своего здоровья, нелбходимо регулярно посещать специалистов. Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что записаться к врачу можно по номеру телефона 112, в фандомате в поликлинике или же на портале Госуслуг.
Ранее REGIONS писал о том, что красногорская подстанция скорой помощи пригласила на работу начинающих медиков.
