Красногорские врачи объяснили, почему после стресса тянет на сладкое и что с этим делать

Врачи Красногорской клинической больницы рассказали о природе «заедания» стресса. Часто желание съесть шоколадку или чипсы в конце тяжелого дня — не каприз, а реакция организма на кортизол. Специалисты дали простые советы, как вернуть контроль над питанием.

После трудного дня рука сама тянется к вредным перекусам. Не спешите винить себя. По словам специалистов, это естественная физиологическая реакция: во время стресса надпочечники выбрасывают в кровь гормон кортизол, и мозг начинает требовать быстрых углеводов и жиров, чтобы восполнить мнимый дефицит энергии. Ситуация осложняется, если привычка заедать переживания тянется из детства, когда еда служила утешением или наградой.

Как отличить эмоциональный голод от настоящего
Медики советуют обращать внимание на характер сигналов организма. Настоящий, физический голод нарастает постепенно и исчезает после еды. Эмоциональный — накрывает внезапной волной и часто требует конкретного продукта (сладкого, соленого, хрустящего), причем чувство насыщения может так и не наступить даже после плотного обеда.

Что поможет держать себя в руках
Чтобы разорвать порочный круг, специалисты предлагают несколько простых шагов.

Если же эпизоды переедания повторяются все чаще и сопровождаются чувством вины или полной потерей контроля над количеством съеденного, врачи рекомендуют не откладывать визит к профильному специалисту.

Ранее сообщалось, что в больницу Красногорска за неделю обратились 19 пострадавших от укусов животными.