Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Озеры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электрогорск
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Стиль жизни

Не слипнется: подмосковный нутрициолог рассказала, сколько шоколада можно съесть за раз

8 февраля празднуется День шоколадного чизкейка и пирожных с сахарной патокой. Отметить сладкий праздник можно при помощи десерта, но важно не переборщить с количеством сахара в рационе. Об этом в беседе с корреспондентом Regions рассказала нутрициолог из Электростали Ирина Кипрова.

Не слипнется: подмосковный нутрициолог рассказала, сколько шоколада можно съесть за раз

Фото: unsplash.com
Автор: Стефания Барченкова
08.02.2024 15:42

«Сладкое лучше включить в один прием пищи, и его лучше сделать отдельным. Важно не забывать, что шоколад, мороженое или торт – быстрые углеводы, которые дают насыщение лишь на пару часов. Рекомендую есть десерт на обед или полдник, когда в организм уже поступили полезные жиры, белки и углеводы», – советует эксперт.

При этом Кипрова уточняет: сахара бояться не надо. Он даже нужен организму, содержится практически везде. Взрослому человеку полезно потреблять его до 50 граммов в день – примерно столько содержится в одном шоколадном батончике или в двух пирожках с начинкой.

«Большее количество сахара начнет вызывать резкие скачки инсулина, из-за чего может ухудшаться настроение, появляться быстрая утомляемость. Поэтому не берите себе на завтрак пирожное или упаковку конфет. Съедите много, а пользы мало будет», – уточнила Кипрова.

Ранее мы рассказали, что в Коломне выпустили шоколадный путеводитель, состоящий из девяти шоколадок. И вот здесь важно растянуть удовольствие, не съедая весь набор сразу, считает эксперт. По мнению нутрициолога, к таким настольным играм нужно относиться аккуратно. Потому что они могут сильно навредить здоровью, так как поощряют потребление сладостей в большом количестве.

«Не знаю, я бы не дала ребенку пройти такую игру за раз. Девять шоколадок, из которых состоит игра, лучше растянуть на неделю, открывая красоты города постепенно. Иначе от такого сладкого путешествия слипнется все что угодно», – считает Ирина Кипрова.