Некоторые известные долгожители, такие как Уинстон Черчилль, Конрад Аденауэр и Королева-мать Елизаветы II, никогда не увлекались активными физическими нагрузками, однако прожили более 90 лет. В то же время среди профессиональных спортсменов, особенно бегунов, встречались случаи ранней смерти. Это породило вопрос: действительно ли умеренность в движении может способствовать долголетию?
Одна из точек зрения, объясняющих этот феномен, принадлежит немецкому специалисту в области геронтологии. Согласно его концепции, каждый человек при рождении получает определенный запас жизненной энергии. Чем активнее и интенсивнее он ее расходует, например, через изнурительные тренировки, тем быстрее наступает истощение ресурсов организма и, как следствие, старение.
Таким образом, сбережение сил через разумную пассивность, достаточный сон и избегание чрезмерных нагрузок может способствовать продлению жизни.
Однако важно отметить, что эта теория не имеет достаточного научного подтверждения. Большинство современных исследований указывают на обратное: регулярная умеренная физическая активность повышает продолжительность жизни и улучшает ее качество.
Специалисты подчеркивают, что прямых доказательств связи между низкой активностью и долголетием не существует. Напротив, доказано, что движение укрепляет сердечно-сосудистую систему, поддерживает метаболизм и снижает риск хронических заболеваний.
Ключевое значение имеет мера. Профессиональный спорт, связанный с экстремальными нагрузками, действительно может нанести вред: вызвать гипертрофию сердца, проблемы с суставами и другие нарушения. Но умеренные нагрузки, подобранные с учетом возраста и состояния здоровья, приносят только пользу.
Современная медицина рекомендует придерживаться разумного подхода:
Таким образом, дело не в том, чтобы вообще отказаться от движения, а в том, чтобы выбирать адекватные и безопасные формы активности.
Лень может быть полезной, только если она осознанная и дозированная — как способ восстановить силы. Хроническая же пассивность часто связана с проблемами здоровья и требует внимания специалистов.
В конечном счете вопрос не в том, кто ленивее, а кто активнее, а в том, насколько гармонично выстроен режим жизни каждого человека.
Медицинский психолог ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, ведущий специалист Детского центра имени Рошаля Анна Авдеева ранее объяснила, как правильно реагировать и сохранять спокойствие в случае истерик у детей.
