«Зависит от дозы»: врач рассказала об особенностях действия глицина

Доктор медицинских наук, президент международного общества «Стресс под контролем», невролог Елена Акарачкова поделилась полезной информацией о глицине. Согласно ее словам, этот препарат обладает как успокаивающим, так и стимулирующим эффектом, но важно помнить, что это зависит от дозировки. 

В небольших дозах глицин действует стимулирующе, а в больших — успокаивающе. Для улучшения памяти и повышения работоспособности рекомендуется принимать примерно 300 миллиграммов глицина в день, разделенных на 2-3 приема. Об этом рассказала Акарачкова в интервью радиостанции Sputnik.

С другой стороны, если целью является справиться с эмоциональной нестабильностью или нарушенным сном, необходимо увеличить дозировку до 3000 миллиграммов. В таком случае глицин можно принимать однократно за полчаса-час до сна. Курс приема составляет две недели или один месяц.

Тем не менее, Акарачкова предупредила, что глицин может потерять свою эффективность с течением времени, так как тревога может стать хронической. В тяжелых ситуациях глицин не может обеспечить достаточную помощь и не позволяет мозгу справиться с напряжением, так как его действие является слабым.

если вы ощущаете хроническую усталость и выгорание. то лучше запишитесь к врачу. как сообщал ранее губернатор Московской области, в регионе внедряется цифровизация. теперь каждый житель может записаться на прием к медицинскому специалисту не выходя из дома.

Эпидемия гриппа в Люберцах вынуждает переводить детей на дистанционное обучение

В люберецкой школе № 20 ввели массовый карантин. Сначала на дистанционное обучение было переведено шесть классов, однако заражение распространяется, поэтому было принято решение полностью перевести учебный процесс в онлайн формат.

Роспотребнадзор выдал предписание. в котором указано, что по болезни отсутствует более 28 процентов учащихся. По сообщению очевидцев, от вирусной инфекции страдают не только дети., но и учителя.

Предварительно дистанционное обучение будет завершено 20 декабря.

В целом, в Москве и Московской области наблюдается вспышка заболеваний гриппом и скрытой пневмонией среди школьников. По информации из телеграм-канала Mash, большинство детских медучреждений наполняются детьми, у которых поставлены такие диагнозы.

Сообщается, что у школьников сохраняется лихорадка до 40 градусов, несмотря на прием жаропонижающих, противовирусных препаратов и антибиотиков.

По информации телеграм-канала, дети заболевают «по трем сценариям»: с высокой температурой без других симптомов, с температурой и сильной болью в горле, а также с температурой, болью в горле и кашлем.

Скрытая форма пневмонии или бессимптомное течение чаще всего развивается при наличии воспалительного процесса, сосредоточенного в отдельных частях легких. Заболевшие страдают от избыточного потоотделения, сильной утомляемости, мышечных и головных болей.

Напомним, что накануне Федеральный оперативный штаб сообщил о 9,7% росте заболеваемости коронавирусом в России. Увеличение числа инфицированных зафиксировано в 51 регионе страны.

Кстати, записаться на прием к врачу можно на региональном портале государственных услуг. Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что цифровизация позволяет людям с удобством получать государственные услуги, обращаться к властям, не выходя из дома. Перевод услуг в «цифру» дает возможность обеспечить комфорт для жителей региона.

Без полиса ОМС никуда: как и где его можно оформить

Для получения бесплатной медицинской помощи в поликлиниках и больницах необходимо иметь полис ОМС, даже для самых маленьких пациентов.

Новорожденным выдают полис ОМС той же страховой компании, в которую зарегистрированы их родители или другие законные представители. Действие данного документа продолжается в течение 30 дней после выдачи свидетельства о рождении.

После истечения указанного срока, родители должны оформить новый полис ОМС для ребенка в медицинской организации, входящей в реестр Федерального фонда обязательного медицинского страхования. Этот полис будет действителен до достижения подростком 18-летнего возраста.

Оформить полис можно в следующих местах:

- Через портал «Госуслуги».
- На официальном сайте выбранной страховой компании, заполнив заявку.
- В Многофункциональных центрах государственных услуг. Однако перед этим следует уточнить, предоставляется ли данная услуга в вашем регионе.

Для оформления полиса потребуются следующие документы:

- Для детей до 14 лет: свидетельство о рождении, паспорт родителя или другого законного представителя ребенка, СНИЛС.
- Для детей от 14 лет: паспорт или временное удостоверение личности гражданина РФ, которое выдается на время оформления паспорта, СНИЛС.

Усыновителям, опекунам и попечителям также понадобятся паспорт и доверенность, подтверждающая их полномочия.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил продолжить работу по переводу региональных и федеральных услуг в цифровой формат. Он отметил, что смысл цифровизации заключается в том, чтобы человек получал услуги, не выходя из своего офиса или квартиры.

Нутрициолог объяснила, что диета — это образ жизни, а не голодание

В попытках достичь идеальной фигуры многие люди пытаются следовать различным диетам и методам похудения. Но часто после первых радостных результатов наступает разочарование — килограммы возвращаются и прибавляются еще больше. Эксперт в области питания и автор канала «Pro здоровье с пользой» Елена Башкирова объясняет, почему после снижения веса не только возвращаются изначальные показатели, но и происходит еще большее увеличение. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Переходя из крайности в крайность — голодание, а затем переедание на праздниках — человек сильно наносит вред своему здоровью. По предупреждению нашего собеседника, это отрицательно сказывается на пищеварении, иммунитете, гормональной системе и даже на сексуальном влечении.

Исключая из рациона определенные группы продуктов, у людей появляется дефициты, что в последующем вызываетнеприятные состояния. Например, отсутствие пищевых волокон, которые содержатся в цельных зернах, овощах и фруктах, может привести к запорам. Без животных продуктов человек попадает в дефицит белка, который необходим для строительства наших мышц. Отказывая себе от полезных жиров, люди сталкиваются с проблемами с кожей и памятью.

Строгие диеты, по словам эксперта, не только наносят вред весу, но и оказывают негативное влияние на эмоциональное и психическое состояние человека. В таких случаях неизбежны нарушения и переедания.

Елена Башкирова отметила, что все мы забыли первоначальное значение слова «диета» — оно переводится на древнегреческом как «режим питания», «образ жизни». Это означает, что для поддержания здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вам удастся придерживаться на протяжении всей жизни.

Врач рассказал, что нужно делать, чтобы в новогодние праздники не проваляться на больничной койке

Известный врач-вакцинолог, кандидат медицинских наук, главный врач одного из медицинских центров, Евгений Тимаков, поделился своими рекомендациями для зимнего периода.

Он советует быть предельно осторожными, ограничивать пребывание в общественных местах и использовать респираторы. По статистике, около 76% случаев внебольничных пневмоний у взрослых приходится на пневмококковую инфекцию. Поэтому, помимо гриппа, весьма важно не откладывать вакцинацию от пневмококка.

Также стоит обратить внимание на то, что иммунитет к коклюшу, полученный в детстве через вакцинацию, часто исчезает у взрослых. Поэтому ревакцинация каждые 10 лет является актуальной мерой предосторожности.

Еще одна интересная наблюдаемая тенденция, о которой говорит Тимаков, — это то, что иммунитет к кори, полученный в детстве, сохраняется пожизненно у некоторых людей, в то время как у других — нет. И в последнее время, в связи с появлением COVID-19, частота встречаемости второго варианта все возрастает.

Тимаков добавил, что согласно медицинским рекомендациям, возможна одновременная вакцинация разными препаратами, при этом они вводятся в разные руки. После делается перерыв продолжительностью не менее одного месяца, и только потом можно приступать к новой вакцинации.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил, что в регионе завершилась кампания по вакцинации против гриппа. Бесплатно привиться современными и безопасными отечественными вакцинами могли все желающие.