В лыткаринском лесопарке «Волкуша» стартуют бесплатные открытые тренировки

В лесопарке Лыткарина организуют бесплатные тренировки для всех

/Главная /Спорт

Автор текста:

Полина Павлова

Сегодня 10:23

/Главная /Спорт

Автор текста:

Полина Павлова

Сегодня 10:23

Бег объединяет. В лесопарке «Волкуша» в 20:00 проходят открытые тренировки по специальным беговым упражнениям: час техники, координации и общения с теми, кто выбирает движение.

В лесопарке «Волкуша» каждую среду в 20:00 проводятся открытые тренировки по специальным беговым упражнениям. Продолжительность занятия — один час, участие бесплатное. Место проведения — спортивная площадка напротив футбольного поля.

Программа тренировки:

разминка;
комплекс специальных упражнений;
работа над техникой бега, координацией и осанкой;
разбор типичных ошибок;
заминка и растяжка.

Для кого:

новичкам, которые только начинают бегать и хотят сразу освоить правильную технику;
бегунам любого темпа, которые чувствуют «тяжесть» или закрепощенность и хотят бежать экономичнее;
тем, кто готовится к дистанциям 5 км, 10 км, полумарафону и дальше — упражнения помогут держать технику;
опытным бегунам — как контроль техники и «перезагрузка» двигательных привычек.