В рамках Недели сохранения психического здоровья врач-нарколог Можайской больницы Виталий Иванкин опроверг распространенное убеждение об алкоголе как эффективном средстве для снятия стресса. По его словам, несмотря на возникающее ощущение расслабления, этот метод имеет серьезные негативные последствия и не способствует долгосрочному улучшению состояния. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
Специалист пояснил, что алкоголь действительно оказывает седативное воздействие, замедляя активность мозга и временно снижая тревожность. Однако этот эффект является кратковременным и сопровождается серьезными рисками. Прежде всего, регулярное употребление ведет к физическому и психологическому привыканию. Организм начинает требовать больше спиртного для достижения прежнего эффекта, а человек утрачивает способность справляться с трудностями другими способами.
После фазы мнимого улучшения настроения неизбежно наступает похмелье, которое характеризуется депрессией и тревогой, усиливая исходный уровень стресса. Кроме того, злоупотребление алкоголем провоцирует конфликты в семье и на работе, усугубляя стрессовые ситуации, а также наносит прямой вред физическому здоровью, ухудшая состояние печени, сердца и мозга.
В качестве более эффективных и безопасных альтернатив для борьбы со стрессом Виталий Иванкин рекомендовал физическую активность, такую как бег, йога или плавание. Также помогают медитация, дыхательные упражнения, общение с близкими и занятие хобби. Наиболее важным пунктом он назвал своевременное обращение за профессиональной психологической помощью. Эти методы способствуют укреплению устойчивости к стрессу и общему благополучию без риска развития опасных зависимостей.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что в Можайске напомнили о важности именно ежегодной вакцинации от гриппа.
