Тыква, яблоки и перец: что добавить в осеннее меню ребенка, рассказала педиатр из Можайска

Осенью дети чаще сталкиваются с простудными заболеваниями, поэтому важно следить за их питанием и включать в рацион сезонные овощи и фрукты. Врач-педиатр детской поликлиники Можайской больницы Наталья Никиреева рекомендует пять продуктов, которые содержат витамины и другие полезные вещества. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.

В первую очередь врач советует обратить внимание на тыкву. Она богата бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. Он важен для поддержания здоровья слизистых оболочек. Яблоки и груши содержат пектин и витамин С. Еще один источник витамина С — сладкий перец. В моркови много бета-каротина, который также необходим для здоровья зрения. Свекла содержит полезные вещества и помогает разнообразить детский рацион.

Из тыквы и моркови можно приготовить суп-пюре, яблоки запечь с творогом или добавить в шарлотку, а из свеклы сделать салат с черносливом. Педиатр рекомендует регулярно предлагать детям сезонные продукты, учитывая возраст и индивидуальные особенности питания.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.