Картинка — / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Трехминутный плач ежедневно поможет сохранить идеальную фигуру на долгие годы

Эндокринолог из Наро-Фоминска назвала необычный способ похудеть

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Джамалова

Сегодня 16:22/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Джамалова

Сегодня 16:22

/эксклюзив

Чтобы похудеть и сохранить идеальную фигуру на долгие годы, достаточно плакать три минуты в день. Такое необычное заявление сделала эндокринолог из Наро-Фоминска Елена Ушатова. По ее словам, этот простой метод помогает бороться с главным врагом стройности — гормоном стресса.

Почему плач помогает худеть

Как объясняет врач, плач снимает напряжение с нервной системы и выводит излишки кортизола. Именно этот гормон стресса, по данным многочисленных исследований, провоцирует накопление висцерального жира — самого опасного типа ожирения, который откладывается вокруг внутренних органов.

«Когда человек находится в хроническом стрессе, уровень кортизола зашкаливает. Организм начинает запасать жир „про запас“, особенно в области живота. Плач — это естественный механизм разгрузки. Со слезами выводятся вещества, связанные со стрессом, и нервная система успокаивается», — поясняет Елена Ушатова.

Когда и как правильно плакать

Эндокринолог рекомендует выделять на эту процедуру три минуты дважды в день — утром после пробуждения и вечером перед сном. Важно делать это осознанно, без надрыва и истерики, а как легкую эмоциональную разрядку.

По словам врача, регулярный «терапевтический плач» помогает не только снизить уровень кортизола, но и улучшить качество сна, снизить тревожность и даже укрепить иммунитет. В комплексе все это и дает эффект похудения без изнурительных диет и тренировок.

Что говорят исследования

Ушатова ссылается на данные зарубежных исследований, которые подтверждают: в слезах человека содержится повышенный уровень белков, связанных со стрессом. Их выведение из организма через слезные железы облегчает общее состояние и способствует нормализации гормонального фона.

Важное предостережение

Врач предупреждает: речь не идет о депрессивном состоянии или клинической склонности к слезам. Если человек плачет постоянно без причины, это повод обратиться к специалисту — психиатру или психотерапевту.

«Мой метод — для здоровых людей, которые находятся в тонусе, но испытывают ежедневный рабочий или бытовой стресс. Три минуты — это не надрыв, а мягкая разгрузка. Представьте, что вы „сбрасываете“ лишнее напряжение со слезами», — добавляет Елена Ушатова.

Эндокринолог подчеркивает, что трехминутный плач — это не волшебная таблетка, а вспомогательный инструмент. Для устойчивого результата важно также соблюдать питьевой режим, достаточно спать и избегать переедания на фоне стресса. Но, по словам врача, даже один этот простой ритуал может дать заметный эффект уже через несколько недель.

Читайте на сайте REGIONS:

Диетолог из Наро-Фоминска раскрыла пять секретов, как стать Мисс Вселенной, не вставая с компьютера