4–5 чашек в день: врач объяснил, кому кофе опасен

Оказывается, масштаб потерь кальция после выпитого эспрессо или американо часто сильно преувеличен. Врач-терапевт Александр Козлов в беседе с «Лентой.ру» пояснил, что из-за одной чашки любимого напитка организм лишается всего около двух-шести миллиграммов кальция.

Для сравнения: стандартный стакан молока содержит примерно 300 мг этого важного элемента.

Специалист признает, что кофеин действительно обладает умеренным мочегонным эффектом, немного снижает всасывание кальция в кишечнике и ускоряет его выведение через почки. Однако, по словам доктора, связь между бодрящим напитком и плотностью костной ткани значительно сложнее, чем принято считать, а прямое влияние на кальциевый баланс в большинстве случаев минимально.

Козлов подчеркнул, что сам по себе кофе крайне редко становится первопричиной остеопороза. Настоящие риски возникают только при стечении нескольких обстоятельств.

Он также добавил, что в группе риска находятся женщины в период постменопаузы, когда из-за гармональных изменений костная ткань становится более уязвимой.