logo
/новости Московской области

«Да, он меня бесит»: что делать с коллегой, который раздражает

Психолог Булгакова: бесполезно ссориться с коллегой, который не нравится
/Главная /Общество
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Общество
Автор текста:
Мария Толстикова
Россиянам подсказали, как стоит себя вести с коллегой, который раздражает. Рекомендациями с «Газетой.Ru» поделилась доцент кафедры психологии труда Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова.

Прежде эксперт отметила, что причину негативных эмоций следует искать не в другом сотруднике, а в самом себе.

«Не секрет, нас раздражают в других именно те черты, которых мы не принимаем в себе. Если кто-то кажется „слишком уверенным“, возможно, мы сами хотим быть смелее, но не решаемся. Если раздражает чья-то легкость — может, завидуем, что человеку проще. В коллективе мы видим отражение собственных слабостей, и не всегда готовы это признать», — сказала Булгакова.

По ее мнению, срывы на коллег бесполезны. Ссоры лишь обнажают неумение управлять своим внутренним состоянием. Стоит принять эмоцию: «Да, он меня бесит», это станет первым шагом к контролю.

Психолог также рекомендовала держать дистанцию с людьми, с которыми не получилось найти общий язык. А еще следует разобраться, с чем именно связано раздражение. Возможно, дело в усталости и стрессе. Либо в поведении коллеги. Выяснить это поможет пауза. Стоит пройтись, попить воды, успокоиться с помощью дыхательных техник. Не нужно пытаться переделать другого, это не поможет. Важно помнить, что ссоры из-за раздражения — признак незрелости психики.

«Сила не в том, чтобы громко доказать правоту, а в том, чтобы спокойно остаться собой», — добавила эксперт.

Ранее психолог Елена Морганюк рассказала, как распознать и не поддаться на эмоциональный шантаж.