Две недели на море — и снова разбитый: почему отпуск не спасает

Многие возвращаются из отпуска еще более разбитыми. Почему отдых не спасает при выгорании, «Подмосковью сегодня» рассказал клинический психолог Иван Карнаух.

По словам эксперта, отпуск лечит усталость, а не выгорание. Усталость проходит после недели на пляже. Выгорание — это кризис ценностей, мотивации и системных проблем на работе.

Даже после хорошего отдыха эффект может исчезнуть за пару дней, если человека ждет токсичное руководство и хаос, предупредил психолог. Еще одна причина — люди не умеют отдыхать: продолжают проверять чаты, отвечать на почту или загружают себя бытовыми делами.

Человек копит напряжение годами, надеясь исправить все за две недели. Хронический стресс требует долгой реабилитации и изменения привычек. Выгорание — не усталость, а системный сбой.

Что делать? Психолог советует сменить работу, пройти психотерапию и научиться отключаться от дел — как в отпуске, так и в будни.