Двойка — не приговор: как уберечь ребенка от нервного срыва из-за учебы

Учеба и экзамены требуют от ребенка не только знаний, но и серьезной эмоциональной нагрузки. Особенно тяжело приходится подросткам, которые начинают воспринимать каждую оценку как показатель собственной ценности, а экзамен — как решение всей дальнейшей судьбы. Об этом корреспонденту REGIONS рассказала психолог Марианна Абравитова.

По словам специалиста, прежде всего родителям важно различать стресс и дистресс. Обычный стресс может мобилизовать человека и помочь собраться, тогда как длительное напряжение и истощение уже начинают работать против ребенка.

Одной из главных ошибок психолог считает так называемую оценочную любовь, когда ребенок начинает чувствовать, что хорошее отношение родителей напрямую зависит от его успехов в школе. В таком случае даже обычная тройка может восприниматься как доказательство собственной несостоятельности, а перед экзаменами тревога только усиливается.

Поэтому вместо фразы «ты обязан сдать» психолог советует дать ребенку другую опору: что бы ни произошло, родители его любят и принимают, а экзамен остается лишь одним из жизненных этапов.

Не менее важен режим. По словам Абравитовой, родители должны следить не только за количеством выполненных заданий, но и за тем, сколько ребенок спит и отдыхает. Если школьник занимается до ночи, а затем еще несколько часов сидит в гаджетах, нервная система не успевает восстанавливаться.

Отдельная тема — плохие оценки. Специалист посоветовала взрослым самим изменить отношение к двойкам и тройкам. Вместо наказаний лучше спокойно выяснить, что именно ребенок не понял, где возникла ошибка и что можно исправить.

Наконец, психолог призвала родителей следить за собственным поведением. Дети очень быстро считывают тревогу взрослых. Если мама или папа сами постоянно повторяют, что «все пропало», нервничают и демонстрируют страх перед экзаменами, ребенок перенимает эту модель.

По мнению специалиста, главный показатель психологического благополучия школьника — не максимальный балл на экзамене или контрольной, а способность пройти это испытание без ощущения, что от одной оценки зависит вся его жизнь.

Ранее REGIONS писал, что синдром идеальной матери вредит ребенку. Многие родители искренне верят: их задача — помогать детям всегда, в любом возрасте, при любых обстоятельствах. Но психологи предупреждают: такая забота может навредить гораздо сильнее, чем отказ от помощи.