Фокус на себя: как превратить отсутствие компании в ресурс для восстановления

В современной культуре зимние праздники жестко ассоциируются с образом большой семьи и общего стола. Отсутствие этих атрибутов нередко провоцирует у человека ложное чувство собственной неполноценности, которое является лишь реакцией на общественные ожидания, а не отражением реального качества жизни. Об этом рассказала социальный психолог Александра Михеичева, передает News.ru.

Для того чтобы провести это время с пользой, эксперт рекомендует сознательно сместить фокус внимания с ощущения одиночества на открывающиеся возможности. Психолог советует отказаться от сравнения своей жизни с идеализированными образами в социальных сетях и разрешить себе прожить праздничные дни в комфортном темпе. Время наедине с собой может стать ценным опытом внутреннего восстановления, если посвятить его занятиям, требующим тишины и концентрации: творческим проектам, чтению или длительным прогулкам.

Специалист подчеркивает, что одиночество в праздничные дни не является показателем личной ценности человека. Напротив, это редкий шанс услышать свои истинные желания, свободные от необходимости поддерживать социальные маски и подстраиваться под чужие интересы. Приготовление особенного ужина или просмотр давно отложенного фильма в спокойной обстановке могут стать точкой опоры для психологической разгрузки. Главным принципом в этот период должно стать отсутствие насилия над собой и понимание того, что праздник не обязан быть демонстративно радостным или особенным.

Ранее REGIONS писал, что выбрасывая вещь, ты выбрасываешь часть своей истории.