Постоянное фоновое прослушивание музыки, особенно во время сна, может быть как безобидной привычкой, так и сигналом внутреннего дискомфорта. На вопросы «Вечерней Москвы» о причинах этого явления ответили клинический психолог Татьяна Маремпольская и психолог Андрей Зберовский.
Как пояснила Маремпольская, подобное поведение часто связано с высокой тревожностью. Прослушивание любимых композиций вызывает так называемый «эффект фона», который способствует выбросу дофамина и снижению кортизола, нормализуя пульс и дыхание. Это создает состояние, сравнимое с получением удовольствия от вкусной еды.
Эксперт также отметила существование «листомании» — своеобразной зависимости, при которой музыка, особенно классическая, становится способом медитации, помогая бороться с тревогой и бессонницей.
Отдельная категория — «аудиофилы», для которых ключевую роль играет не сам факт прослушивания, а высокое качество звука, ради которого они приобретают специальное оборудование.
Зберовский добавил, что иногда погружение в мир звуков заменяет человеку недостающее живое общение. Музыка становится убежищем от сложностей в коллективе или других социальных проблем.
В то же время, психологи подчеркивают, что такая привычка далеко не всегда указывает на проблемы. Она может быть родом из детства, когда музыка ассоциировалась с безопасностью и покоем, например, при колыбельной от матери. Эта связь часто сохраняется и во взрослой жизни, помогая расслабиться.
Ранее стало известно, как провести праздники с пользой для тела.
