Набор веса у женщин часто начинается после 35 лет и обусловлен естественными возрастными изменениями в организме. Ключевую роль в этом процессе играют снижение уровня стероидных гормонов: тестостерона, прогестерона, альдостерона и эстрадиола. Об этом сообщила РИАМО врач-гинеколог Екатерина Варламова.
Она объяснила, что эти гормоны играют ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ, уровня энергии и оптимального веса. С возрастом их баланс может нарушаться, что негативно сказывается на скорости метаболизма и может способствовать набору лишнего веса. Врач обратила внимание на то, что уровень этих гормонов тесно связан с содержанием железа в организме, что является важным фактором для их нормальной работы.
«А снижение уровня железа в организме может быть вызвано разными факторами. У женщин, в частности, это нередко связано с регулярными потерями крови во время менструаций, а также с нарушением усвоения железа из пищи, что является важным компонентом поддержания здорового гормонального фона», — сказала Варламова.
По ее словам, на изменение веса и обмен веществ влияет множество факторов, включая возрастное снижение метаболизма, дефицит железа и нарушения гормонального баланса. С возрастом организм начинает производить меньше микроэлементов и гормонов, что приводит к экономии ограниченных запасов и замедлению метаболических процессов.
Однако такая ситуация может быть улучшена. Для этого рекомендуется обратиться к гинекологу-эндокринологу, который сможет определить причину нарушений метаболизма и разработать индивидуальный план восстановления гормонального баланса и обмена веществ.
Кроме того, восстановительный процесс должен включать умеренные физические нагрузки, поддерживающие мышцы и помогающие сжигать лишние калории. Качественный сон также играет важную роль, так как именно во время сна происходит восстановление организма.
Ранее жителям Подмосковья назвали способы справиться с последствиями «праздничного» переедания.
