Из дома выходить не надо: как получить пользу от прогулок на природе

Ученые Иллинойсского университета в Урбана-Шампейн пришли к выводу, что просмотр и съемка видео с природными пейзажами способны вызывать у человека состояние осознанности и психологические эффекты, сопоставимые с реальным пребыванием на природе. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Sustainable Tourism (JST), передает «Газета.ру».

Работа была инициирована аспиранткой Юэ Лу, которая начала изучение темы с личного опыта: она фиксировала видео и аудио природных локаций во Флориде и анализировала собственные ощущения во время съемки. В дальнейшем исследование было расширено — команда ученых проанализировала более 3 тыс. отзывов участников виртуальных туров по природным объектам в разных странах, включая цветение сакуры в Японии и сафари в Южной Африке.

Как показал анализ, цифровые форматы взаимодействия с природой способны формировать так называемую «природную осознанность» — состояние, при котором внимание человека сосредоточено на настоящем моменте, а также усиливается ощущение связи с окружающей средой.

Участники виртуальных туров в своих отзывах чаще всего описывали положительные эмоциональные реакции: спокойствие, расслабление и чувство внутренней гармонии. Отдельные респонденты сообщали об улучшении качества сна после просмотра подобных видео. Также исследователи зафиксировали еще один эффект — усиление желания посетить увиденные места в реальности.

Соавтор исследования, представитель Флоридского университета Яо-Чин Ван, подчеркнул, что значение видеосъемки природы выходит за рамки простой фиксации ландшафтов. По его словам, важен сам способ, которым цифровой контент влияет на восприятие и эмоциональное состояние человека.

Авторы исследования считают, что полученные результаты могут быть использованы при развитии направлений устойчивого туризма, а также при создании цифровых продуктов, способствующих снижению стресса и поддержанию психического благополучия даже без физического присутствия в природной среде.