Яблоки вместо сахара: врач объяснила, какие фрукты полезны для кишечника

Яблоки и груши особенно полезны для людей с воспалительными заболеваниями кишечника, рассказали «Ленте.ру» со ссылкой на издание Everyday Health гастроэнтеролог Наяна Джордж и диетолог Адиана Кастро.

По словам Джордж, яблоки содержат мало калорий и много антиоксидантов, а пюре из них может стать альтернативой сладким десертам. Для пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника употребление сахара опасно обострениями, а яблоки таких рисков не несут. Кастро порекомендовала груши: они богаты витамином С, калием и антиоксидантами, помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживать рост полезных бактерий в кишечнике.

Кроме того, в материале упомянута клюква — она помогает защититься от бактерии Helicobacter pylori, снижая риск желудочно-кишечных расстройств и воспаления желудка.