Крещенское купание представляет собой серьезную физиологическую нагрузку, особенно для неподготовленного организма, предупредила в беседе с «Радио 1» врач-аллерголог, иммунолог и терапевт Людмила Лапа.
По ее словам, резкое погружение в ледяную воду может вызвать непредсказуемую реакцию организма, включая спазмы сосудов, нарушение сердечного ритма или даже потерю сознания. Чтобы минимизировать риски, специалист настоятельно рекомендует соблюдать несколько ключевых правил.
Во-первых, полностью отказаться от алкоголя — он создает ложное ощущение тепла и замедляет реакцию на переохлаждение. Во-вторых, находиться в воде не дольше нескольких минут, а при первых признаках дискомфорта — особенно жжения в руках или ногах — немедленно покинуть прорубь.
«На воздухе ни минуты не стоять мокрым. Сразу необходимо надеть теплый халат, шапку и так далее. Забудьте про „экстремальные“ традиции вроде растирания снегом. Ваша задача — восстановить температуру тела», — подчеркнула Лапа.
После выхода из воды важно как можно быстрее попасть в теплое помещение или автомобиль, насухо вытереться, активно растереть кожу для улучшения кровообращения и выпить горячий чай.
Особое внимание врач уделила месту проведения обряда: купание допустимо только в официально оборудованных прорубях, где обеспечено дежурство спасателей и медперсонала, есть теплые раздевалки и пункты обогрева.
Священники напомнили, что крещенские купания не заменяют исповедь и покаяние.
