Как «освежиться» на работе за 15-20 минут
Сомнолог Черкасова: сотрудник может сбросить усталость за 15-20 минут снаСотрудник может «освежиться» за 15-20 минут сна на работе. Об этом «Москве 24» рассказала сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
Короткий дневной сон достаточно полезен для уставшего человека, который сталкивается с большой нагрузкой.
«Опасаться ощущения разбитости после дневного сна не стоит, ведь обычно это относится к отдыху от 40 минут. Западные компании, которые практиковали power nap (короткий сон), пришли к выводу, что он повышает креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников», — сказала Черкасова.
Независимый HR-эксперт Зулия Лоикова обратила внимание, что короткий сон остается редкой практикой. Подобное может встречаться в креативных компаниях.
Ранее врач Александра Филева рассказала, как избежать осеннего ухудшения сна.