Как перестать загонять себя в стресс: неожиданный совет психолога

Человек способен улучшить качество жизни через изменение мышления и отказ от привычки «программировать» себя на негативные реакции. С таким заявлением выступила психолог Елена Соловьева в эфире радиостанции «Говорит Москва».

По ее словам, длительное состояние невроза делает психику более ригидной, из-за чего человек начинает одинаково реагировать на разные сложные ситуации и не может гибко адаптироваться к новым обстоятельствам. В результате, отмечает специалист, многие приходят к запросу на изменения, но при этом не готовы пересматривать собственный образ мышления, считая его единственно верным и основанным на опыте.

Соловьева подчеркнула, что работа над мышлением должна начинаться с развития способности иначе воспринимать происходящее, допускать альтернативные варианты поведения и постепенно менять реакции. По ее мнению, люди нередко сами ухудшают свое состояние, усиливая тревожность и «катастрофизируя» события.

Она добавила, что психика достаточно пластична и способна перестраиваться при целенаправленной работе над собой, однако для этого важно отказаться от привычных установок и формулировок, которые закрепляют негативные сценарии реагирования.