По словам специалиста, нет никакой необходимости заставлять себя соответствовать высоким стандартам празднования Нового года, установленным социальными сетями. Если у кого-то нет желания украшать дом, устраивать вечеринку или покупать дорогие наряды, которые впоследствии будут редко использоваться, это абсолютно нормально и вполне приемлемо.
«Если нет предновогоднего настроения, не хочется подводить итоги года, делать из своей квартиры праздничный павильон, можно разрешить себе этого не делать. Важно прислушиваться к своим ощущениям и действовать согласно собственным потребностям и ресурсам», — советует Маргарита Алексеева.
Психолог также рекомендовала заранее планировать праздничные расходы, выделяя конкретные суммы на подарки и развлечения, чтобы избежать лишних трат. Особенно актуально учитывать финансовое положение и отказываться от покупки вещей, необходимых лишь для демонстрации статуса.
«Важно просто определить с самого начала возможности и желания по подаркам на всех гостей. Определить общую сумму, которую готовы потратить на подарки друзьям, и сумму на подарки родным. Это должна быть спланированная история, потому что последние несколько лет в трендах — выжать из человека полный максимум на этот праздник», — рассказала собеседница издания.
Эксперт подчеркнула, что важно осмысленно подходить к подведению итогов года. Вместо привычного перечисления профессиональных успехов и крупных свершений, психолог предложила фокусироваться на приятных воспоминаниях и ярких впечатлениях, которыми обогатилась жизнь в течение прошедшего периода.
«Можно составить нетривиальные итоги года. Например, лучшее место, куда сходили с семьей, лучшая книжка, которую прочитали, самое вкусное, что приготовили. Итоги не должны наращивать новогоднюю суету, не должны быть про какие-то достижения. Также можно сделать итоги антидостижений — такой тренд „Чего я не добился в этом году“», — советует психолог.
Чтобы снизить уровень стресса накануне праздников, Маргарита Алексеева рекомендует временно ограничить потребление социальной активности в сетях, исключив контент, провоцирующий завышенные ожидания и беспокойство относительно совершенства подготовки к праздникам.
«Самый простой способ — удалить хотя бы до 5 января соцсети или очистить подписки на страницы, которые вызывают чувство вины или заставляют тратить деньги на бесполезные вещи. Поставить временную блокировку на приложения и маркетплейсы. Продавцы хотят, чтобы люди потратили деньги. Нужно максимально переключиться на общение с родными, с семьей. Душевное состояние — это ограниченный ресурс. И его нужно беречь, особенно когда все вокруг кричат: „Празднуйте, как в последний раз“», — подытожила она.
Ранее REGIONS рассказывал, как лечить бессонницу без снотворного — советы сомнолога.
