Как справиться с чувством стыда после неловких ситуаций

Психолог Анна Гусева в интервью «Известиям» объяснила эффективные способы преодоления чувства стыда, возникающего после неловких ситуаций, таких как утечка личных фотографий или сообщений приватного характера.

Эксперт предупредила, что чрезмерное погружение в переживания может привести к серьезным последствиям. Это может обернуться посттравматическим синдромом — постоянными переживаниями, головными болями и даже избеганием ситуаций, напоминающих о случившемся, отметила Гусева. Психолог рекомендовала отслеживать свои эмоциональные реакции.

Особое внимание специалист уделила временным рамкам восстановления. По ее словам, период заживления душевных ран длится около полугода у взрослых людей, а у несовершеннолетних может занимать больше времени, поэтому им особенно важна поддержка. Гусева также предостерегла от манипуляций с использованием чувства стыда.

Ранее стало известно, что мошенники начали использовать психологические портреты детей для манипуляций.