Стремление к порядку и чистоте обычно воспринимается как положительная черта. Но что делать, когда желание вытереть пыль или разложить вещи по полочкам становится навязчивым, вызывает тревогу и отнимает все силы? Где та грань, за которой аккуратность перестает быть здоровой привычкой? Об этом рассказала REGIONS психолог из подмосковного Домодедова Елена Морганюк.
Склонность к чрезмерной чистоте часто проявляется у определенных типов людей. Это не просто предпочтение, а отражение их внутреннего мира.
«Часто за одержимостью порядком стоят перфекционисты, для которых безупречность — способ справиться с тревогой. Но когда стремление к идеалу становится ритуалом и единственным способом чувствовать себя „в безопасности“, это уже говорит о невротической составляющей. Человек как будто пытается упорядочить внешний мир, потому что не может справиться с хаосом внутри», — объясняет Елена Морганюк.
К группе риска также относятся люди, для которых аккуратность — синоним добропорядочности и контроля. Они создают жесткие системы правил для себя и окружающих, блокируя спонтанность. Внутренне они могут испытывать сильный дискомфорт, становясь рабами своих же ритуалов.
Здоровая уборка приносит удовлетворение и расслабление. Невротическая — истощает и вызывает новые переживания. Есть несколько признаков, которые указывают на проблему.
Если процесс наведения чистоты вызывает не радость, а беспокойство, и вы ловите себя на том, что протираете одну и ту же полку несколько раз в день — это повод задуматься.
К явным сигналам также относится навязчивое мытье рук, раздражение из-за малейшего беспорядка и желание убираться в неподходящее время, например, глубокой ночью или за минуту до прихода гостей.
«Ключевой маркер — это потеря контроля над процессом и временем. Человек планирует быстро пропылесосить, а в итоге затевает генеральную уборку со строгим соблюдением всех этапов, испытывая при этом не облегчение, а вымотанность и раздражение, если что-то идет не по плану», — отмечает психолог.
В таком состоянии любая соринка или вещь не на месте воспринимается как угроза, разрушающая хрупкое ощущение стабильности.
Психологи уверены: навязчивая тяга к уборке редко бывает просто «странностью». Часто за ней стоят более глубокие психологические причины, такие как непроработанные травмы или подавленные эмоции.
Одна из распространенных причин — клаттерофобия (боязнь беспорядка). Она может сформироваться у людей, выросших в нестабильной или хаотичной обстановке.
Во взрослом возрасте они подсознательно пытаются «прибраться» в своей жизни, выстраивая максимальный контроль над пространством вокруг.
Другая причина — так называемый «синдром Макбета», когда после пережитого стресса, обмана или чувства вины возникает буквально физическое желание «смыть» с себя неприятные переживания.
«Агрессивные или тяжелые чувства, которые человек не может выразить, часто трансформируются в навязчивое желание убрать, вычистить, вымыть до стерильности. Это символическая попытка избавиться от внутреннего „загрязнения“ и снова обрести контроль над ситуацией», — говорит Елена Морганюк.
В таких случаях уборка становится не полезной деятельностью, а способом справиться с тревогой, который лишь временно заглушает проблему, но не решает ее.
Если вы узнали в описании себя или близкого человека, первым шагом должно стать осознание, что проблема существует не на уровне быта, а на уровне эмоций. Стоит задать себе вопрос: «Что я пытаюсь контролировать или „смыть“ этой уборкой?».
«Важно не бороться с самим ритуалом, а попытаться понять, какую потребность он закрывает. Часто за этим стоит банальная нехватка безопасности, отдыха или признания. Психологическая помощь в таком случае направлена не на то, чтобы разучить человека убираться, а на то, чтобы помочь ему найти другие, более гибкие и менее изматывающие способы справляться с тревогой и обрести внутренний покой», — резюмирует Елена Морганюк.
Таким образом, идеальный порядок может быть не целью, а симптомом. Прислушиваясь к себе и разрешая себе иногда быть «неидеальным», можно сделать первый шаг к тому, чтобы чистота в доме снова приносила уют, а не истощение.
В материале REGIONS читайте, как провести уборку по-корейски: 15 минут в день вместо генеральной раз в месяц.
