Картинка — / Фото: REGIONS/Ольга Сафина/Сгенерировано нейросетью

Коллега куксится и вздыхает? Как это может отразиться на других сотрудниках

Психолог Щеблыкина: настроение одного сотрудника может передаться его коллегам

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 16:11

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 16:11

Настроение одного сотрудника осенью может постепенно отражаться на эмоциональном состоянии всего коллектива. Психолог Юлия Щеблыкина рассказала телеграм-каналу Shot, почему люди перенимают состояние окружающих и в каких случаях на это стоит обратить внимание. Об этом пишет Life.ru.

По словам специалиста, механизм связан с эмоциональной синхронизацией — в процессе общения люди способны подстраиваться под эмоциональное состояние друг друга. Особенно восприимчивыми к чужому негативу становятся те, кто уже испытывает повышенную нагрузку, плохо спит или находится на грани эмоционального выгорания.

Как пояснила Щеблыкина, одним из сигналов может стать резкая смена собственного состояния после контакта с конкретным человеком. Если до разговора настроение оставалось стабильным, а затем появились раздражительность, тревога или ощущение сильной усталости, это может быть связано с эмоциональным влиянием собеседника.

При этом, подчеркнула психолог, подобные изменения состояния не следует автоматически воспринимать как признаки депрессии. Осенью снижение настроения и усталость могут возникать по разным причинам, а эмоциональное заражение само по себе не свидетельствует о наличии психического расстройства.

Снизить восприимчивость к чужим переживаниям, по рекомендации Щеблыкиной, помогают полноценный сон, достаточный отдых и соблюдение личных границ в общении.

Если же упадок сил и плохое настроение сохраняются продолжительное время и начинают мешать повседневной жизни, специалист советует не объяснять происходящее исключительно поведением коллег или наступлением осени.