В среду, 10 декабря, православный мир чествует один из самых почитаемых образов — икону Божией Матери, именуемую «Знамение». Заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов в комментарии REGIONS рассказал, о чем молиться верующим в этот день.
«Чудотворный образ „Знамение“, — сказал Михаил Иванов, — является зримым свидетельством заступничества и милости Пресвятой Богородицы к земле Русской. Эта икона, изображающая Богородицу с молитвенно поднятыми руками и Богомладенцем на лоне, открывает нам великую тайну Боговоплощения. Она напоминает, что Сама Пречистая Дева — это одушевленный храм, вместивший Невместимого, и живой знак для всего человеческого рода».
В этот праздничный день, продолжил он, верующие с особой теплотой обращаются к Царице Небесной перед ее святым образом.
«О чем же молиться? Прежде всего о мире. Исторически этот образ не раз спасал наши города от междоусобной брани и нашествия иноплеменников. Сегодня, когда мир так хрупок, мы молим Пресвятую Богородицу покрыть своим омофором нашу Родину, прекратить всякие раздоры, даровать властям мудрость, а народу — единодушие и кротость. Также перед этим образом молятся о прекращении бедствий, стихийных пожаров и вражды между ближними», — добавил Иванов.
Михаил Иванов подчеркнул, что икона «Знамение» служит духовным щитом для всей страны. «Этот святой образ, — отметил он, — особо почитается как покровитель русского воинства и всех защитников Отечества. Мы молимся о здравии и крепости духа наших воинов, стоящих на страже мирной жизни. Пусть Пресвятая Богородица прострет Свой покров над каждым, кто несет нелегкую службу, укрепит их веру и вернет домой целыми и невредимыми. Также эта икона является скорой помощницей в семейных нуждах, ею благословляют молодых на брак и молятся о мире и согласии в доме».
Зампред ВРНС пожелал, чтобы молитва перед чудотворной иконой «Знамение» стала для каждого знаком надежды и утешения.
«В смутные времена она укрепляет в вере, напоминая, что Матерь Божия не оставляет Свой народ. Давайте в этот день вознесем к Ней наши сердечные прошения о спасении души, о здравии близких и о благоденствии нашей дорогой Отчизны. Верим, что по Ее святым молитвам Господь ниспошлет нам милость, защиту и Свое благословение на все добрые дела», — заключил он.
Православные верующие отмечают день памяти святого великомученика Георгия Победоносца, известный в народе как Юрьев день или Егорий Зимний, 9 декабря. О том, что нельзя делать в этот день по народным приметам, — читайте в материале REGIONS.
Многие привычные недомогания — одышку, усталость, отеки — люди часто объясняют возрастом, стрессом или просто усталостью. Однако эти «мелочи» могут быть важными сигналами, которые посылает сердце, работающее на пределе своих возможностей. В России значительное количество инфарктов можно было бы предотвратить, если бы пациенты вовремя реагировали на первые тревожные звоночки. О том, какие симптомы говорят о серьезной перегрузке сердечно-сосудистой системы, рассказывает REGIONS заслуженный врач России, главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов.
Тихие сигналы беды: что мы часто игнорируем
Сердце не всегда сообщает о проблемах острой болью. Гораздо чаще оно сигнализирует более мягкими, но не менее опасными способами, которые важно уметь распознавать.
«Самая большая ошибка — считать, что проблемы с сердцем начинаются только с боли в груди. В реальности более чем в половине случаев первыми звоночками становятся одышка при привычной нагрузке, немотивированная слабость и отеки. Эти симптомы многие месяцами списывают на все что угодно, кроме сердца, и обращаются за помощью, когда время для простой профилактики уже упущено», — объясняет Андрей Осипов.
Фото: личный архив Андрея Осипова
Эксперт выделяет девять ключевых симптомов, которые требуют особого внимания, особенно у людей после 45 лет.
Девять симптомов сердечного переутомления
<b>Одышка при обычных действиях.</b> Если подъем на один этаж, неспешная прогулка или даже положение лежа вызывают ощущение нехватки воздуха — это серьезный повод для проверки. Причина часто в застое крови в малом круге кровообращения из-за слабой насосной функции сердца.
<b>Постоянная усталость.</b> Чувство полного истощения после полноценного сна, когда даже простые дела требуют невероятных усилий. Это говорит о том, что ослабленное сердце не обеспечивает органы и мышцы достаточным количеством кислорода.
<b>Отеки ног и лица.</b> К вечеру на лодыжках остаются глубокие следы от резинок носков, а утром лицо выглядит одутловатым. Так проявляется задержка жидкости из-за того, что сердце не справляется с перекачкой крови.
<b>Сбои ритма в покое.</b> Ощущение, что сердце замирает, «кувыркается» или бешено колотится без видимой причины. Такие аритмии — прямой признак электрической нестабильности сердечной мышцы.
<b>Дискомфорт в груди.</b> Давящее или сжимающее чувство за грудиной, которое появляется после еды, стресса или физической нагрузки и длится несколько минут. Это классический признак стенокардии — кислородного голодания сердца.
<b>Внезапная слабость в конечностях.</b> Ощущение, что рука или нога вдруг стали «ватными», онемели, плохо слушаются на короткое время. Это может быть симптомом транзиторной ишемической атаки (микроинсульта), вызванной проблемами с сосудами.
<b>Необъяснимая тошнота.</b> Приступы тошноты или рвоты, особенно возникающие после физической нагрузки, могут маскировать так называемый «задний» инфаркт миокарда, который сложно диагностировать.
<b>Холодный пот и резкая бледность.</b> Внезапно выступающий липкий пот, сопровождающийся сильной слабостью и бледностью кожи, — один из признаков острого коронарного синдрома.
<b>Головокружения или обмороки.</b> Потемнение в глазах, головокружение при смене положения тела или кратковременная потеря сознания могут указывать на серьезную аритмию или резкое падение артериального давления.
«Важно понимать, что эти симптомы редко приходят по одному. Чаще они накладываются друг на друга, создавая общую картину неблагополучия. Если у вас или у вашего близкого человека наблюдается два-три таких признака из списка — это веский повод не откладывать визит к врачу», — подчеркивает Андрей Осипов.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Что делать, если вы обнаружили у себя симптомы?
Главное — не паниковать, но действовать быстро и последовательно. Врач рекомендует четкий алгоритм действий в первые 48 часов после того, как вы заподозрили неладное.
План действий на два дня:
Первые 12 часов: Измерьте артериальное давление и пульс в покое. Запишите результаты. По возможности сдайте анализ крови на ключевые кардиомаркеры — тропонин и NT-pro BNP, которые показывают повреждение сердечной мышцы и сердечную недостаточность.
Следующие 12 часов: Пройдите инструментальные обследования. Минимум, который необходим, — электрокардиограмма (ЭКГ) и эхокардиография (УЗИ сердца). Эти исследования покажут электрическую активность сердца и его структурное состояние.
Вторые сутки: С результатами анализов и исследований нужно записаться на консультацию к кардиологу или терапевту. Не пытайтесь интерпретировать данные самостоятельно.
Разрушаем мифы: что нужно знать каждому
Андрей Осипов обращает внимание на самые распространенные и опасные заблуждения о сердечных болезнях.
<b>Миф:</b> Проблемы с сердцем — это всегда резкая боль в груди. <b>Правда</b>: Более чем в 60% случаев болезнь проявляется одышкой, слабостью и усталостью.
<b>Миф:</b> Если полежать, то все пройдет само. <b>Правда: </b>Каждый третий случай игнорирования таких симптомов заканчивается инфарктом миокарда в течение года.
<b>Миф: </b>Сердце начинает болеть только в глубокой старости. <b>Правда:</b> Современные кардиологические проблемы активно «молодеют», и первый серьезный звонок может прозвучать уже после 45 лет.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
«Осознанность и внимательность к сигналам собственного тела — это лучшая профилактика катастрофы. Регулярная проверка давления, ежегодная диспансеризация и быстрая реакция на описанные симптомы спасают гораздо больше жизней, чем самые современные лекарства, назначенные после инфаркта», — заключает Андрей Осипов.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова обратила внимание на редкие, но опасные последствия коронавирусной инфекции, среди которых может быть развитие паралича. По ее словам, в некоторых случаях COVID-19 провоцирует серьезные неврологические осложнения. Читайте в материале REGIONS, как распознать тревожные симптомы и предотвратить возможные осложнения.
Все знают, что хронический недосып вредит здоровью, приводя к проблемам с памятью, сердцем и иммунитетом. Однако мало кто задумывается, что обратная крайность — регулярный сон продолжительностью более 9-10 часов — тоже может быть тревожным сигналом. Ученые и врачи все чаще говорят о том, что избыток сна не приносит пользы, а иногда и указывает на скрытые неполадки в организме. О том, как отличить здоровый отдых от симптома усталости, рассказывает REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова.
Норма и патология: сколько сна действительно нужно
Сон — это не просто отдых, а сложный процесс восстановления, когда организм «чинит» ткани, укрепляет иммунитет и сортирует информацию в мозге. Для взрослого человека оптимальная продолжительность этого процесса хорошо изучена.
«Золотым стандартом для взрослого человека считаются 7–9 часов сна в сутки. Это тот диапазон, который позволяет большинству людей полноценно восстановиться. Если вы систематически выходите за эти рамки — как в меньшую, так и в большую сторону — это повод прислушаться к своему организму», — поясняет Эвелина Махмудова.
При этом важно учитывать индивидуальные особенности. Кому-то хватает семь часов, чтобы чувствовать бодрость, а другому необходимо 8,5. Нормально и изменение потребности во сне при стрессе или после болезни. Беспокойство должно вызывать устойчивое изменение привычной длительности сна, особенно если оно сопровождается чувством разбитости.
Фото: istockphoto.com/Lajst
Почему «пересып» может быть опасен?
Исследования последних лет показывают любопытную статистику: у людей, которые стабильно спят более девяти часов в сутки, повышен риск ряда заболеваний и даже преждевременной смерти. Однако здесь важно не путать причину и следствие.
«Ключевой момент, который часто упускают: долгий сон сам по себе редко является причиной болезней. Гораздо чаще он выступает их маркером. Организм, ослабленный хроническим воспалением, депрессией, сердечно-сосудистыми проблемами или недиагностированным апноэ (остановками дыхания во сне), требует больше времени на восстановление. Таким образом, длительный сон — это не прихоть, а попытка тела справиться с уже существующей нагрузкой», — говорит Эвелина Махмудова.
Среди состояний, которые часто маскируются под потребность в долгом сне, врачи выделяют депрессию, анемию, заболевания щитовидной железы (гипотиреоз), синдром хронической усталости и начальные стадии диабета.
Тревожные сигналы: когда пора к врачу?
Как понять, что ваша любовь к долгому сну перешла границы нормы? Терапевт советует обратить внимание на несколько характерных признаков.
«Если вы регулярно спите больше 9–10 часов, но просыпаетесь с ощущением, что не отдыхали, если вас преследует дневная сонливость, а сил не хватает на привычные дела — это серьезный повод для консультации. Особенно должно насторожить резкое, без видимых причин, увеличение продолжительности сна», — отмечает Эвелина Махмудова.
Такой симптом — достаточное основание для того, чтобы сдать базовые анализы (общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы) и сделать ЭКГ, чтобы исключить самые распространенные причины хронической усталости.
Что важнее количества: гигиена сна как основа здоровья
Гонка за определенным количеством часов — не самый эффективный путь к бодрости. Гораздо важнее качество сна, на которое напрямую влияют наши привычки, или так называемая гигиена сна.
«Часто проблема не в том, что человек мало или много спит, а в том, как он спит. Нерегулярный график, яркий свет от гаджетов перед сном, духота в спальне, отсутствие физической активности днем — все это разрушает естественные циклы сна. Организм не может полноценно погрузиться в глубокие восстанавливающие фазы, и в результате даже после 10 часов в кровати человек чувствует себя разбитым», — объясняет врач.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Самые действенные советы просты: стараться ложиться и вставать в одно время даже в выходные, обеспечить в спальне темноту, тишину и прохладу, отказаться от кофеина во второй половине дня и завершать использование смартфонов и компьютеров за час-полтора до сна.
«Важно помнить, что сон — это индикатор общего благополучия организма. Сбалансированное питание, управление стрессом, физическая активность и внимание к своему состоянию часто решают проблему „недосыпа“ или „пересыпа“ лучше, чем любые таблетки. Если же режим и гигиена сна не помогают, а усталость и потребность долго спать сохраняются — это прямой сигнал, что тело просит помощи, и ему нужна профессиональная диагностика», — заключает Эвелина Махмудова.
Ранее врачи объясняли, что магнитные бури могут вызывать ухудшение самочувствия даже у здоровых людей, особенно у тех, кто чувствителен к изменениям в геомагнитной обстановке. Читайте в материале REGIONS, как облегчить состояние во время магнитной бури и какие профилактические меры наиболее эффективны.
Случается, что пациенты с гипертоническим кризом не
нуждаются в постоянном приеме лекарств. Иногда для стабилизации состояния
достаточно найти и устранить коренную причину проблемы, которая часто кроется
не в организме, а в образе жизни человека. Яркий пример — история 50-летнего
пациента, который смог нормализовать свое давление, просто изменив условия
труда. Врач подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова объясняет
читателям REGIONS, как немедикаментозные меры могут привести к устойчивому
улучшению здоровья.
Случай из практики: гипертонический криз на фоне стресса и
недосыпа
Пациент, водитель такси, обратился к врачу в июле после конфликта
на работе, который спровоцировал резкий скачок давления до 190/95 мм рт. ст.
«Мы побеседовали, и рассказ пациента оказался весьма интересным. Оказалось, что впервые в жизни давление у него повысилось в 2015 году, тоже почти до 200/100, и тоже на фоне тяжелого конфликта», — рассказывает Эвелина Махмудова.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Анализируя ситуацию, врач выяснила, что в последнее время
мужчина был переведен на утреннюю смену, которая начиналась в 4 часа утра.
Хронический недосып, связанный с необходимостью вставать в три ночи, и
постоянный стресс от раннего подъема создали условия для гипертонического
криза.
При этом в больнице давление быстро пришло в норму (135/80 мм рт. ст.)
без специального лечения — просто на фоне покоя.
Какой был поставлен диагноз и что рекомендовал врач
После беседы врач не стала сразу назначать гипотензивные
препараты. Было решено понаблюдать за состоянием пациента, чтобы понять, является
ли гипертония стойкой или это реакция на экстремальные условия.
«Я отпустил пациента без назначений, и единственной рекомендацией — регулярно записывать результаты измерений давления», — поясняет Эвелина Махмудова.
Также пациент прошел
обследование: эхокардиографию (УЗИ сердца) и осмотр глазного дна у
офтальмолога. Результаты показали, что сердце и сосуды не имеют органических
изменений, характерных для длительной гипертонии.
Результат: что помогло нормализовать давление без таблеток
Через полгода наблюдения пациент вернулся с дневником,
который показал устойчивую норму давления. Ключевым изменением в его жизни стал
перевод на работу только в дневную смену.
«По дневнику давления видно, что все время наблюдения (более полугода!) уровень давления не повышался. Это, скорее всего, связано с улучшением условий труда: пациент перешел на работу в дневную смену, и хорошо высыпается», — констатирует врач.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Полноценный сон и устранение хронического стресса,
связанного с ранними подъемами, позволили организму восстановиться. Лечение так
и не потребовалось — давление стабилизировалось самостоятельно после
нормализации режима.
Выводы: почему образ жизни часто важнее таблеток
Этот случай, по словам врача, не единичен. Многие
заболевания, с которыми люди обращаются к докторам, коренятся не в сбоях
организма, а в невыносимых условиях жизни и работы.
«Если разобраться в причинах заболевания пациентов, обращающихся на прием, все чаще можно сделать вывод: многие из них нуждаются не столько в лекарственных препаратах, сколько в улучшении условий жизни или труда», — подчеркивает Эвелина Махмудова.
В качестве другого примера она приводит 46-летнюю женщину с
отеками ног, которая работает парикмахером и проводит по 8 часов в день стоя.
Проблема решилась не медикаментозно, а рекомендацией носить компрессионный
трикотаж, что, однако, не отменяет вредности такого режима работы.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Таким образом, истории пациента показывает, что перед
началом медикаментозного лечения часто стоит глубже проанализировать образ
жизни. Устранение ключевого стрессового фактора — в данном случае,
изнурительного графика работы — может оказаться самым эффективным «лекарством».
В материале REGIONS также читайте о серьезной болезни, которая часто маскируется под обычное расстройство желудка, проявляясь болями в животе и тошнотой. Многие игнорируют эти симптомы, списывая их на пищевое отравление или стресс, однако они могут быть признаками опасных состояний.
По словам врача, основными причинами аллергии являются компоненты, содержащиеся в искусственных елочных игрушках, гирляндах и мишуре. Эти предметы нередко изготовлены из материалов низкого качества, выделяющих вредные вещества, такие как формальдегиды и фталаты.
«Многие производители применяют химические соединения, способные вызвать реакцию иммунной системы. Химические вещества в красках, блестках и пластике, клее, лаке, бусинах могут вызывать аллергические реакции у взрослых и детей — зуд и покраснение глаз, слезоточивость, насморк, кожные высыпания», — рассказал Евгений Тарасов.
Терапевт упомянул, что пыль и плесень, скапливающиеся на старых украшениях, также способны вызывать раздражение слизистых оболочек и кожи.
«За год на украшениях и искусственной елке скапливается пыль, может появиться плесень. Чтобы минимизировать реакцию, перед установкой елки лучше пропылесосить ветки, протереть влажной тканью. Игрушки аккуратно и насколько это возможно протереть раствором воды и средства для мытья окон», — советует собеседник издания.
Для тех, кто склонен к аллергии, эксперт рекомендовал выбирать гипоаллергенные варианты украшений, изготовленные из натуральных материалов или сертифицированных синтетических компонентов высокого качества.
«Есть вариант использовать игрушки из дерева, металла, фетра или войлока, литые из пластика или силикона. Они не выделяют неприятный запах и химические вещества, на них не копится пыль», — отмечает Тарасов.
Специалист советует также использовать очиститель воздуха, чтобы снизить риск развития симптомов аллергии. Врач объяснил, что необходимо следить за состоянием здоровья и немедленно обращаться к специалисту при первых признаках аллергии. Своевременная диагностика позволит быстро определить причину аллергии и назначить эффективное лечение.
«Игнорирование симптомов аллергии может привести к серьезным последствиям, вплоть до астматического приступа. Поэтому при появлении признаков раздражения слизистой носа, покраснения глаз или кожных высыпаний нужно сразу же обратиться к врачу», — подытожил Евгений Тарасов.
Ранее REGIONS писал о том, какие новогодние украшения представляют угрозу для здоровья питомцев и как обезопасить дом перед праздниками.
Для Ильи Агафонова защита Родины — это акт высшей социальной
значимости, та основа, на которой строится
все остальное.
«В любом своем действии
я ищу смысл и пользу для общества, а долг
перед Отечеством — самый прямой путь
к этой цели. Я глубоко убежден, что у
таких миссий, как учить, лечить и защищать,
должны быть профессионалы. Поэтому,
имея за плечами военное образование и
опыт, я воспринял происходящее как свой
долг и принял решение», — рассказывает боец.
Во время операции по захвату ключевых
опорных пунктов противника, Илья Агафонов
проявил себя как настоящий лидер и
герой. Его подразделение действовало
четко и слаженно, выполняя задачу, хотя
противник превосходил их числом. Когда
враг попытался отбить свои позиции
танковой атакой, офицер получил ранение,
но не покинул поле боя. Илья продолжал
руководить своими бойцами и лично
участвовал в отражении натиска противника.
За проявленный героизм боец получил орден Мужества.
«Мужество в той ситуации
— это не про отсутствие страха. Это про
ответственность за товарищей рядом,
про ясное понимание, за что сражаешься,
и про ту внутреннюю дисциплину, которая
не позволяет опустить руки, даже когда
силы на исходе», — вспоминает Илья.
Фото: из личного архива Ильи Агафонова
Работа на благо страны
Восстановление после
ранение заняло около года. После
возвращения к гражданской жизни Илья
оформил инвалидность и сразу же вышел
на работу.
«Для себя я понял, что
лучшая реабилитация — это заняться делом.
Именно работа заставляет вставать по
утрам, стремиться к новым целям, достигать
чего-то и двигаться дальше. Возвращение к мирной жизни, к счастью, не стало для меня шоком. Я уже сделал этот переход в 2018 году, уволившись из армии и построив карьеру в транспортной логистике. Поэтому я просто вернулся в привычный ритм, но с новым багажом опыта и иным взглядом на ценность каждого спокойного дня», — делится боец.
Решение участвовать в
программе «Герои Подмосковья» стало
для Ильи логичным продолжением его
убеждений, что социальная польза — это
главный ориентир. Поэтому выбор и пал
на поприще служения людям и государству.
«Коммерческий успех,
безусловно, важен, но он не дает того
чувства глубокой, системной вовлеченности
в жизнь страны, которое я нашел здесь»,
— акцентирует герой.
Фото: личный архив Ильи Агафонова
Служба продолжается
По словам Ильи, процесс
обучения очень насыщенный. Это не просто
теория: участники программы погружаются
в живые кейсы государственного и
муниципального управления через очные
модули, лекции от практиков и, что самое
ценное, стажировки в реальных
муниципалитетах.
«Благодаря программе
я уже трудоустроен в администрации
городского округа Балашиха. Самый интересный
аспект — это увидеть „кухню“ управления
изнутри, понять, как теория претворяется
в жизнь. А самое сложное — научиться
мыслить не как исполнитель, а как
управленец, который видит картину
целиком и отвечает за нее», — рассказывает
Агафонов.
Фото: из личного архива Ильи Агафонова
Отдельные слова
благодарности Илья выражает своему
наставнику — главе городского округа
Балашиха Сергею Юрову. Как отмечает,
Илья, это не формальное наставничество
«для галочки», а настоящий открытый и
доверительный диалог.
«Сергей Геннадиевич
щедро делится своим колоссальным опытом,
помогает разобраться в тонкостях
управленческих процессов и всегда дает
возможность проявить инициативу. Такое
живое, практическое взаимодействие с
человеком, который сам ежедневно решает
сложные задачи, бесценно для моего
роста», — уверен Илья.
Свое будущее герой
видит именно в сфере государственного
и муниципального управления. Для него
это продолжение прежней службы, но в
новом качестве.
Фото: личный архив Ильи Агафонова
«Что касается личных
планов — они просты и фундаментальны:
жить осмысленно, находить баланс между
служением и семьей, ценить мирное небо
над головой и никогда не останавливаться
в развитии», — заключил герой.
Ранее боец СВО рассказал о службе в сводном отряде.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEyLzRvU1E3dkNiSHlaNGdvakloM1pWQ0h4SThqMWoxWDdTdWE1WkNCMnQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3BFRUkyWDhCbmd1akl0d3NGdW5mVzdTUEdTTER6WnFDYzA4MEpkOXEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0JIZ1QwQ0lJaXBtakY1UEFEb2w4dlhQRVVwQTlRbGlzek9MYVpzT2IuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3VOQ3ZSTXBtc1hGMkRYNjVVMm9tNjBzTFhEbkdCWHhRWm5obWpKdXguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEyL21NeXllV2FXeGs2MUh6TEVNakVLdEFnWEdWT2NxdXdkMHBsQU5QNEouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL1VmeGUzdGg2SzNXQU5BWlBCVFhqMHNWcGZTRHBEb2tzem1nakw2S0UuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL0xKQmJnWUNtdklJTG1kWGRHTXAzeHU3N09RTDlhakQ0VVk1cklzN3AuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL2FYNDRzdEdXRVVKd1EzNjRaOUxpdTZ4cDBqa2pFV3Y3V3RNRzFFaDkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEyLzkwMVBOVmVrcG9hRFpMNDY4NjZpMG0zSTB4aENzTlg1MTNIcjJjbW0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL2hBRDEwMFBvWGpWeW1YNk9pR1RkUkFVc3RHRzBmWHI1Z1JmYWYzUUsuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyLzF5UmRFN3JXcE5TQ1lvUm1CU2Y5aVZ5aXduRzRNUWZaeFZIMHJVWUEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEyL1lzM2w1MmdFQXBVWDN2Y1dGRVJYWXl6V0FIU0hhN2w5amFrblJNeDkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL2lnUkl2MHpsbzlEYzJyNmpGYlE3T1VXNXl2UjZVYkFSNUNPcTN3aU8uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyLzBsaWV3emRhMjl0eFROd3RnNGs3QW1NY3V4M2FhZFlTQ2R6WFRlejguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyLzlSMk1kSGhnM21ROXNoVnd1MWVIMkRBQjVHUDM0VUdRaVFnRks5bnEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEyL1VGWERhQWx1eHhmdUFNNnI0dFUzeWNiUkoya3h3OHdpVGo4NlZzaHAuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEyL2hYa2U0NGhOTlNaRjBXYW0zNVBjamJjd3VlQ3B0dGF3dDB6ZjJXSG0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyLzFtcFVqMWV2UVVsdENJbm5qN203MlV5RlgyMjNmYmwyYTVvSFhHU0YuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL1k5b0hsa1l0ZzhhdlhPV2RFOVVidzJMcEVIWkJGbDZTOHVLYW03M2suanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL3RpeTFMaGM1UEdhNFlTcEhxMmNEWEpHY01FTXBNY2RVWmpDN3g2RDYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEyL0ZtVFFpeVFQbnk5dzVPVW1La3lYZmxoUnhwOThwT1RteFFrbWtXU28uanBn.webp)