Опрос показал, какие методы борьбы с тревожностью используют чаще всего

Большинство россиян, сталкиваясь с ощущением тревоги, предпочитают совершать пешие прогулки, чтобы справиться с этим состоянием. Согласно результатам исследования, 60% опрошенных выбирают именно такой способ «перезагрузки», сообщили «Известия».

Помимо активных прогулок, значительная часть населения находит утешение в кулинарных удовольствиях. Так, 48% респондентов балуют себя сладким, а каждый третий занимается приготовлением вкусных блюд. Эксперты отмечают, что качественная еда давно перестала быть просто источником насыщения, превратившись в эффективный метод снижения стресса и тревоги.

Для отвлечения от тревожных мыслей россияне активно используют развлекательный контент: 40% погружаются в просмотр сериалов, а 30% переключаются на смешные видеоролики. Чтение книг является способом снять напряжение для 35% опрошенных, тогда как 8% предпочитают слушать подкасты.

Также значимым способом справиться с беспокойством является забота о домашнем уюте и совершение покупок «для души». Почти треть (27%) респондентов наводят порядок дома, а 25% отправляются за покупками, приносящими эмоциональное удовлетворение.

Не менее важна для граждан и физическая активность, способствующая эмоциональной разрядке. 20% респондентов занимаются спортом, 17% выбирают танцы, а 15% практикуют йогу и медитацию, что позволяет им достичь внутреннего равновесия.

Ранее врач-нарколог Николай Чередниченко назвал очевидные признаки начинающего алкоголизма.