Человеку, попавшему в чрезвычайную ситуацию, часто бывает тяжело справиться со стрессом самостоятельно. Выйти из состояния ступора может помочь любой сторонний человек, важно знать правила оказания допсихологической помощи. Об этом сообщила пресс-служба подмосковного «Мособлпожспаса».
Чтобы снизить двигательное возбуждение человека, пережившего стресс, нужно попытаться привлечь его внимание и заговорить, задавая простые, короткие вопросы.
«Можно использовать повелительные формы типа «Остановись», «Подойди сюда». Говорите спокойно, не спорьте. Избегайте частицы «не» в речи. Предложите человеку любую активность: прогулку, несложную помощь. Помогите ему наладить дыхание», — сказал замначальника ведомства Игорь Сорокин.
Если стресс ввел человека в апатичное состояние и он молчит, стоит попытаться отвести его в безопасное место и спокойно поговорить с ним, постепенно повышая громкость речи.
Самая тяжелая реакция на стресс — ступор. С оцепенением могут справиться только медики. В таком случае человека нужно незамедлительно эвакуировать и передать специалистам, т.к. это поведение может нанести угрозу жизни.
Справиться с паникой помогут дыхательные практики, также стоит попробовать перевести фокус внимания пострадавшего с фактора стресса на какую-то задачу — можно попросить его посчитать предметы. Важно дать ему возможность высказать свои эмоции.
«Все эти несложные действия окажут неоценимую помощь человеку, испытавшему стресс, сохранят его здоровье и жизнь», — подчеркнул Игорь Сорокин.
Ранее сообщалось о том, что жители Московской области стали чаще общаться за помощью к психологам.
