Не до эмпатии: названы пять признаков низкого эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект помогает человеку понимать собственные эмоции, распознавать чувства других людей и эффективнее общаться. При этом низкий уровень эмоционального интеллекта не всегда говорит о плохом характере или незрелости, отмечает клинический психолог Уитли Лассен в беседе с Parade. На публикацию обратило внимание интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, сложности с эмоциональным интеллектом могут быть связаны с особенностями воспитания, стрессом, тревожностью, травматическим опытом, СДВГ или аутизмом.

Один из признаков низкого эмоционального интеллекта — сниженная эмпатия. Человек может выглядеть равнодушным, избегать разговоров о чувствах или не оказывать поддержку, когда она нужна собеседнику.

Еще один сигнал — постоянная защитная реакция. По словам Лассен, людям, которые испытывают тревогу или стыд, бывает сложно воспринимать обратную связь. В таких ситуациях они могут плакать, раздражаться или вести себя так, словно на них нападают.

Также о трудностях с эмоциональной регуляцией может говорить привычка срываться на близких. Если человеку сложно справляться с сильной грустью, злостью, тревогой или виной, он чаще может резко отвечать друзьям и родственникам.

Еще одним признаком становится потеря интереса к разговорам и встречам. Такое поведение может быть связано с низким эмоциональным интеллектом, но иногда также указывает на тревогу или расстройства.

Психолог отметила, что эмоциональный интеллект можно развивать. В этом помогут личный пример, спокойное обсуждение конфликтов, признание собственных ошибок, внимание к чувствам других людей, работа с психотерапевтом.