Не каждая нагрузка идет на пользу: психолог рассказал об ошибках в фитнесе

Тренировки в фитнес-зале могут приносить пользу организму, однако в некоторых случаях способны привести к зависимости и нанести вред здоровью. Об этом «Известиям» рассказал психолог, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.

По его словам, важно различать профессиональный спорт и оздоровительные занятия. Эксперт отметил, что спортсмены высокого уровня годами выстраивают образ жизни ради достижения результата, тогда как обычные посетители фитнес-залов нередко пытаются копировать такой подход. Это, по словам специалиста, может приводить к травмам и вытеснять другие сферы жизни.

Ягудин также обратил внимание, что некоторые тренеры недостаточно учитывают эту разницу и чрезмерно мотивируют клиентов. Если пропуск тренировки вызывает стресс, это может указывать на опасную клиническую картину.

Психолог рассказал, что для многих людей фитнес становится способом избавиться от накопленных эмоций. По его словам, некоторые посещают спортзал пять раз в неделю, чтобы снять психофизическое напряжение и гнев, вместо того чтобы обращаться за помощью к специалисту. Одним из признаков такой проблемы он назвал отсутствие заметных изменений тела после года тренировок, когда энергия расходуется на снижение стресса, а не на укрепление организма.

Кроме того, Ягудин отметил, что иногда занятия спортом становятся заменой принятию важных решений в личной жизни или карьере. По его словам, женщины в состоянии апатии или после расставания могут изнурять себя тренировками, переживая невыраженные чувства ценой здоровья суставов и внутренних органов. В подобных случаях, подчеркнул эксперт, спорт становится инструментом, создающим иллюзию решения жизненных задач.