Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Не сушить воздух и проверить десны: пять способов пережить сезон простуд

/Главная /Общество

Автор текста:

Кристина Мыльникова

Сегодня 13:31/эксклюзив

/Главная /Общество

Автор текста:

Кристина Мыльникова

Сегодня 13:31

/эксклюзив

Перед зимой многие вспоминают о витаминах и начинают искать средства для укрепления иммунитета. Но есть вещи, на которые обращают меньше внимания — состояние десен, постоянная заложенность носа, слишком сухой воздух дома и привычка пить антибиотики при первых признаках простуды. Они могут ухудшать состояние здоровья и мешать нормальному восстановлению. Об этом корреспонденту REGIONS рассказал врач терапевт Евгений Тарасов.

Проверить десны, а не только горло

По словам эксперта, кровоточивость десен, неприятный запах изо рта и воспаление вокруг зубов — не просто косметические проблемы. При заболеваниях десен в тканях постоянно поддерживается воспалительный процесс. Поэтому перед зимой необходимо сходить к стоматологу, особенно если давно откладывали лечение кариеса или замечали кровь при чистке зубов.

«Хронические воспалительные процессы в полости могут быть опасны. Если кровоточат десны или болят зубы, такие очаги требуют внимания стоматолога», — пояснил Тарасов.

Не превращать квартиру в пустыню

В отопительный сезон воздух в помещениях становится слишком сухим. Эксперт подчеркнул, что это может вызывать сухость в носу и горле, раздражение слизистых и неприятные ощущения при дыхании. А слизистые оболочки — один из первых барьеров на пути респираторных инфекций.

«Можно поставить дома гигрометр и проверить влажность. Если воздух действительно сухой, поможет увлажнитель. Но за ним нужно регулярно ухаживать — менять воду и мыть резервуар, иначе внутри прибора могут размножаться микроорганизмы. Только сильно повышать влажность не надо, потому что сырость создает условия для появления плесени», — отметил врач.

Разобраться, почему не дышит нос

Если человек постоянно дышит ртом, просыпается с сухостью во рту или регулярно использует сосудосуживающие капли, нужно обратиться к ЛОР-врачу. Тарасов объяснил, что причиной могут быть аллергия, хронический ринит, искривление носовой перегородки и другие проблемы.

Носовое дыхание помогает согревать, увлажнять и очищать поступающий воздух. При постоянной заложенности эти функции нарушаются.

«Если нос не дышит неделями, нужно выяснить, почему. Особенно если заложенность мешает спать, появляется храп или постоянная сухость во рту», — посоветовал терапевт.

Не принимать антибиотики при каждой простуде

Некоторые начинают пить антибиотики при первых признаках болезни, надеясь не разболеться. Но, как рассказал Тарасов, большинство сезонных простуд вызывают вирусы, против которых эти препараты не работают. Принимать их без назначения врача бесполезно и небезопасно, так как это повышает риск побочных эффектов и способствует появлению устойчивых к лекарствам бактерий.

«Антибиотики не укрепляют иммунитет и не защищают от вирусных инфекций. Их назначают при определенных бактериальных заболеваниях, когда для этого есть показания. Принимать оставшиеся после прошлой болезни таблетки или начинать курс по совету знакомых нельзя», — подчеркнул эксперт.

Не доводить тренировки до изнеможения

Регулярная физическая активность полезна, но резкое увеличение нагрузки перед зимой может дать обратный результат. Особенно если человек долго не занимался спортом, а затем решил быстро наверстать упущенное. Изнурительные тренировки без достаточного отдыха повышают утомляемость и мешают восстановлению.

«Многие сейчас начинают худеть к Новому году и усиленно тренироваться. Но для организма вредны тренировки на пределе возможностей. Лучше постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность занятий, чередовать нагрузку с отдыхом и не тренироваться через выраженную слабость или во время болезни», — рассказал Тарасов.

Терапевт уточнил, что такие меры не заменяют вакцинацию и не гарантируют, что зимой удастся избежать инфекций, но они могут помочь укрепить иммунитет.