Не только про экран: как чередование активностей спасает детскую психику

Минпросвещения опубликовало рекомендации по использованию гаджетов детьми — нормы предлагается дифференцировать по возрасту. В частности, для детей 2–3 лет время работы с различными устройствами не должно превышать 20 минут в день. Семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с «Национальной службой новостей» пояснила, почему важно не только ограничивать время у экрана, но и грамотно выстраивать чередование активностей.

По ее словам, маленьким детям нельзя надолго «залипать» на одном занятии — будь то катание машинки или просмотр мультфильма: из‑за перегрузки психики страдает эмоциональное состояние ребенка.

Особую нагрузку гаджеты создают для глаз, поэтому родителям важно следить, чтобы ребенок делал перерывы даже после просмотра одного мультика. Психолог подчеркивает: разрядка психики у детей происходит через движение — через активность рук и ног. Поэтому после сидячего занятия нужно переключать ребенка на физическую активность.

Отдельный акцент Панфилова сделала на общении с подростками. Подростки особенно чувствительны к навязыванию занятий: если у ребенка есть только опыт давления со стороны взрослых, он будет активно сопротивляться. Чтобы сохранить контакт, родителям стоит заранее интересоваться желаниями подростка и искать компромиссы — например, разрешить поиграть в футбол, если это важно для ребенка. При этом важно не просто «пролоббировать» какое‑то занятие, а потом не спросить, понравилось ли оно: нередко родителям не хватает терпения дослушать мнение ребенка до конца.