Пешие прогулки с лыжными палками, известные как скандинавская ходьба, во многих странах признаны разновидностью лечебной физкультуры. О пользе такого вида активности «Известиям» рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
По мнению доктора, ходьба с палками полезнее обычной, потому что нагружает разные группы мышц. Лыжные палки, которые используются во время скандинавской ходьбы, заставляют работать плечевой пояс, межреберные мышцы, руки, пресс.
«Поскольку при поднятии рук сильнее расширяется грудная клетка, в легкие поступает больше кислорода. Улучшаются кровообращение и обмен веществ, что укрепляет иммунитет», — раскрыла пользу врач Демьяновская.
При этом, такие пешие прогулки являются одним из самых щадящих видов физической активности. Они даже безопаснее обычной быстрой ходьбы, подчеркнула специалист.
Ранее сообщалось о том, как избежать одышки во время тренировок.
