Ностальгия лечит: мультфильмы из детства снижают тревожность у взрослых

Любимые мультфильмы из детства помогают взрослым справиться с тревожностью и настроиться на позитивный день, сообщила Национальная служба новостей со ссылкой на психолога Екатерину Каталину.

По ее словам, ностальгические переживания снижают уровень гормона стресса — кортизола. Возвращение к знакомому и безопасному контенту активирует нейронные сети, связанные с воспоминаниями о доме и близких. Зритель заранее знает каждую сцену и шутку, понимая, что в конце все будет хорошо. Психолог подчеркнула, что это создает иллюзию контроля и уменьшает когнитивную нагрузку.

При этом она предупредила: если детские воспоминания тяжелые, мультфильмы из того периода могут вызвать негативные ассоциации. В таком случае лучше выбирать фильмы или музыку, связанные с другими благоприятными жизненными этапами.

Психолог также посоветовала смотреть мультфильмы вместе с детьми, а затем обсуждать увиденное. По ее утверждению, восприятие ребенком мультипликации дает родителям много информации о его характере и эстетических предпочтениях. 

Ограничивать просмотр любимых мультфильмов не нужно, если это не вытесняет другие сферы жизни. При разумном использовании такой досуг повышает психологическую устойчивость и помогает быстрее восстанавливать силы.