Осень без простуд: как не заболеть всей семьей — советы врачей центра имени Рошаля

Осенью снижается температура воздуха и растет риск сезонных заболеваний. Именно в этот период важно поддерживать иммунитет и соблюдать профилактические меры, чтобы избежать простуды и вирусных инфекций. Об этом сообщает Детский клинический центр имени Рошаля в Красногорске — главный детский медицинский центр Московской области, подведомственный Минздраву Подмосковья.

Вакцинация против гриппа

Медики напоминают, что прививка остается самым эффективным способом профилактики гриппа и его осложнений. Своевременная вакцинация помогает снизить риск заболевания и предотвращает тяжелое течение вирусных инфекций.

Правильный режим сна и питания

Недосып снижает сопротивляемость организма. Детям до пяти лет требуется около 13 часов сна в сутки, школьникам — не менее девяти. Важно также обеспечить сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Увлажнение и чистота воздуха

Проветривание помещений не менее двух раз в день и ежедневная влажная уборка помогают снизить концентрацию вирусов в воздухе. Важно также следить за уровнем влажности и давать ребенку достаточно воды. Это помогает сохранить здоровье слизистых оболочек носа и горла.

Гигиена и профилактические меры

После прогулок и посещения общественных мест необходимо тщательно мыть руки. Для профилактики простуды полезно промывать нос солевыми растворами и полоскать горло утром и после возвращения домой.

Когда обращаться к врачу

При первых признаках заболевания — повышении температуры, кашле, насморке — необходимо обратиться за консультацией к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить безопасное лечение.

Бетельный орех, известный также как бинлан, вызывает все большее беспокойство у специалистов. По словам нарколога Василия Шурова, это вещество действует как тонизирующий психостимулятор. Особенно опасным бинлан может быть для подростков, отмечает эксперт. Подробнее о рисках употребления бетельного ореха и его влиянии на организм — читайте в материале REGIONS.