Картинка — / Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Отдых без угрызений совести: психолог объяснил, как перестать винить себя за безделье

Психолог Абашин: полноценный отдых помогает избавиться от вины за безделье

/Главная /Общество

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 10:08

/Главная /Общество

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 10:08

Избавиться от чувства вины за безделье помогает умение находить время для полноценного отдыха и осознанно откладывать выполнение задач. Об этом «Абзацу» рассказал психолог Анатолий Абашин.

По словам специалиста, игнорирование накопившихся дел нередко вызывает внутренний дискомфорт и усиливает психологическое напряжение. Чтобы избежать подобных переживаний, необходимо разрешать себе непродолжительные периоды бездействия и воспринимать их как допустимую часть повседневной жизни. При этом просмотр социальных сетей не заменяет полноценного восстановления, поскольку дополнительно нагружает нервную систему и способен усиливать тревожность.

Абашин пояснил, что полезный отдых предполагает переключение на занятия, не требующие достижения конкретного результата. Это могут быть бесцельные прогулки, сон или расслабление в ванной. Если человек намеренно откладывает дела, психолог посоветовал признать это решение, записать задачу в планер и установить срок ее выполнения. Такой подход позволяет снизить тревогу и сохранить ощущение контроля над ситуацией.