Отпуск закончился, а усталость — нет? Как справиться с желанием уволиться

Желание уволиться сразу после отпуска далеко не всегда означает, что работу действительно пора менять. Нередко такое решение продиктовано эмоциональным состоянием после возвращения к привычному ритму жизни. Об этом в беседе с интернет-изданием «Абзац» рассказала психолог Софья Сулим.

По словам специалиста, прежде чем писать заявление об увольнении, важно разобраться в причинах своего недовольства. Для этого она советует записать на бумаге все, что вызывает желание уйти с работы.

Как пояснила Сулим, сначала человек обычно выплескивает эмоции, однако затем начинают проявляться реальные факты и проблемы. Именно поэтому важно оценивать ситуацию не под влиянием чувств, а с рациональной точки зрения.

Психолог рекомендует честно ответить себе на несколько вопросов: действительно ли есть готовность сменить работу, чем заниматься после увольнения, получится ли сохранить привычный уровень дохода, существует ли уже подходящая вакансия и есть ли перспективы реализовать себя в новом месте. По мнению эксперта, если держать эти вопросы перед глазами, принять взвешенное решение становится значительно проще.

Сулим отметила, что после отпуска многим людям трудно вновь перестроиться на рабочий режим. За время отдыха организм привыкает к более спокойному распорядку дня, поэтому необходимость снова рано вставать, добираться до офиса и выполнять рабочие обязанности становится серьезным стрессом для психики.

Кроме того, причиной желания уволиться могут стать сложности в коллективе или ощущение, что человек находится не на своем месте. По словам психолога, в подобных ситуациях нередко возникает защитная реакция — стремление просто убежать от проблемы, вместо того чтобы разобраться в ее истинных причинах.