Почему ребенок боится 1 сентября: главный источник стресса — не учебники

Главной причиной волнения детей перед началом учебного года нередко становится не сама школа, а эмоциональное состояние родителей. Об этом рассказал педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин, подчеркнув, что взрослым важно сначала справиться с собственной тревогой и заранее организовать подготовку к 1 сентября, пишет RT.

По словам специалиста, дети тонко чувствуют настроение родителей. Если взрослые постоянно спешат, переживают и говорят, что ничего не успевают, то подготовка к школе начинает ассоциироваться у ребенка со стрессом. Психолог посоветовал заранее составить последовательный план и превратить покупку рюкзака, тетрадей и других школьных принадлежностей в спокойную семейную традицию. Он отметил, что участие ребенка в выборе помогает ему почувствовать себя вовлеченным, легче принять предстоящие изменения и повысить внутреннюю мотивацию к учебе.

Ахмадуллин также рекомендовал постепенно восстанавливать привычный режим сна. По его словам, за две недели до начала учебного года достаточно ежедневно сдвигать время отхода ко сну на 15–20 минут раньше. Такой подход позволит избежать недосыпа, который негативно отражается на внимании, памяти и скорости мышления.

Кроме того, психолог призвал отказаться от негативных высказываний о школе. Он пояснил, что фразы, создающие ощущение наказания или неизбежных трудностей, формируют у ребенка тревожное отношение к учебе. Вместо этого эксперт посоветовал говорить о новых знаниях, друзьях и интересных событиях, а последние недели каникул посвятить не дополнительным занятиям, а логическим задачам, настольным и интеллектуальным играм, которые помогают мягко вернуть интерес к обучению без эмоционального переутомления.