Почему сложно остановиться скроллить ленту и что с этим делать

Священник и психолог Константин Пархоменко в беседе с «Абзацем» заявил, что бесконтрольный скроллинг ленты в соцсетях и увлечение короткими видео способны формировать в мозге сильную зависимость. По его словам, по природе и механизмам развития она идентична пристрастию к порнографии, играм, алкоголю или наркотикам.

Отец Константин подчеркивает: привычка часами листать ленту давно перестала быть просто способом провести досуг — с медицинской и духовной точек зрения это тяжелая форма зависимости. Исследования, на которые ссылается эксперт, показывают: в мозге формируется тот же тип аддикции, что и при других видах пагубных пристрастий. Из‑за этого человек фактически лишается свободы воли, и выйти из такого состояния самостоятельно крайне сложно — по сути, требуется лечение.

В качестве главного способа борьбы со склонностью к бесконечному просмотру контента священник называет жесткие рамки использования гаджетов. Он советует ограничить время в сети: например, смотреть короткие ролики не дольше 10–15 минут в день и только по заранее определенным темам. Важно не позволять алгоритмам затягивать в бесконечный просмотр — по мнению Пархоменко, это разрушает личность и «ворует» время. Сам он тоже иногда смотрит видео, но делает это осознанно, редко и строго по интересам.