Многие россияне сталкиваются с отсутствием праздничного настроения перед Новым годом. Причина кроется в разрыве между собственными ожиданиями и реальностью — во многом из‑за влияния соцсетей. Психолог Ирина Туркова в беседе с Life.ru объяснила, почему люди поддаются этому влиянию и как с ним справиться.
По словам эксперта, проблема возникает из‑за когнитивного искажения: увидев несколько «идеальных» фото праздников в соцсетях, человек начинает думать, что так отмечают все, кроме него.
«Вы сравниваете свою реальность Нового года — суету, незавершенные дела, обыденность — с картинкой чужой жизни. В ленту попадает лишь финальный, отфильтрованный, идеальный кадр: блогеры красиво празднуют Новый год, а вы грустите, что у вас не так. За кулисами остаются ссоры, усталые дети, чувство одиночества или обычный вечер на диване», — пояснила Туркова.
Такое сравнение задевает базовые потребности в принадлежности и признании, особенно если у человека есть комплексы или низкая самооценка.
Психолог дала несколько рекомендаций. Для начала необходимо сократить время в соцсетях — использовать их в первую очередь для общения с близкими. Также стоит отписаться от аккаунтов, чьи посты вызывают чувство неполноценности, и поискать блогеров, которые показывают не только глянец, но и реальные моменты жизни. Помимо этого, нужно сосредоточиться на создании уюта и приятных моментов, а не на погоне за «идеалом».
Туркова подчеркивает, если человек испытывает дискомфорт от просмотра соцсетей, это не значит, что с ним что‑то не так. Скорее это сигнал, что он слишком много внимания уделяет чужой жизни, забывая о своей.
Ранее стало известно, можно ли без последствий срубать еловые ветки в лесу.
