Соответствующее заявление сделал врач-терапевт Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Тимур Асанов, его слова передает информационное агентство РИА Новости. Врач назвал диеты недопустимыми на период экзаменов и подготовки к ним. Исключением являются только случаи, когда диета продиктована медицинскими показаниями, подчеркнул он.
«Рацион выпускника должен быть питательным и разнообразным», – заявил Асанов.
Он объяснил, что школьникам нужна пища, полная витаминов, микроэлементов и фитонутриентов. В пример врач привел сыр, творог, йогурт, черный шоколад и фрукты. Терапевт также заявил, что школьникам нужно исключать из рациона газировки, фастфуд и чипсы, так как они вызывают тяжесть в животе, дискомфорт и тошноту, что негативно влияет на концентрации внимания, так важном при экзаменах.
Асанов посоветовал делать завтрак перед ЕГЭ максимально полноценным, дающим силы и энергию. Он посоветовал включить в него медленные углеводы в виде каш и цельнозернового хлеба, легко усваиваемый белок по типу яйца, творога или сыра, и жиры с насыщенными и ненасыщенными кислотами, содержащиеся в сливочном масле, авокадо, орехах и рыбе. Стоит также отказаться от сахарных продуктов, так как они дадут лишь недолгий приток энергии, после которого силы пропадут, объяснил терапевт.
Ранее подмосковный педиатр Продеус рассказал, как энергетики доводят детей до обмороков.
